「クイック自己催眠」が教えてくれる自己催眠の新たな方向性

自己催眠に行きづまる方は、比較的多いのでは、と思います。
その原因の一つとして、
「シュルツの自律訓練法」の6段階暗示などの
方法論に縛られてしまって、次へ進めなかったり、
つい眠ってしまう、ということがあると思います。
催眠状態、というのが何か、主観的には分かりにくいため、
進歩を実感しづらいですからね。
ここでは、新たな自己催眠の可能性をご紹介したいと思います。
ぜひ、ご参考ください。

「クイック自己催眠」という書籍をご存知ですか?

願いがかなうクイック自己催眠

この書籍は、催眠療法士である、フォーブズ・R. ブレア氏の著作です。
この「クイック催眠」という方法が、
非常に示唆に富んでいる自己催眠の方法です。
氏の日本語著作はこの1作品のみですが、
続刊を期待したいところです。

レビューが言いたい事を代弁してくれている。

quicksaimin

トップレビュアーが言いたいことを代弁してくださっています。

クイック自己催眠とは、スクリプトをつぶやくこと。

今や、Twitterが主流になってきていますが、
つぶやくことが自己催眠への道となります。
「アファメーション」という言葉をご存じでしょうか?
肯定的な言葉を、断定的な口調で、自己宣言することで、
それが実現する、といった内容です。
クイック自己催眠は、この「アファメーション」と似た方法です。
スクリプトをつぶやく事によって、
潜在意識を優位状態にもっていき、
そこから暗示(アファメーション)を入れる。
そんな方法です。
(なお、クイック自己催眠、という表現は、具体性を欠くので、
これからはこの本における方法を、「つぶやき催眠」と呼称します。)

つぶやき催眠の構成

「クイック自己催眠」における、つぶやき催眠の構成は、以下のようになっています。

催眠誘導文+暗示文

つまり、催眠誘導文を読むことにより、
トランス状態(潜在意識優位状態)にさせ、「ほんとうの自分」にメッセージが届きやすい状態にします。
非常にシンプルな構成ですね。

つぶやき催眠は本当に可能なのか

自律訓練法などの自己催眠を行う際は、
眠ってしまう事が多いんです。
そうなると、暗示文を潜在意識に伝えるまでに至りません。
その問題を打破できるのがこの方法です。
もちろん、スクリプトを読むということは、意識的ですから、
催眠深度(催眠状態の深さ)さを、深めるのは難しいです。
しかし、眠ってしまうよりはましですし、
声に出すことと、目で読むことで、
視覚と聴覚の療法で、暗示を感じ取ることができます
潜在意識の優位性を犠牲にしても、
暗示の強度が2倍になるのは、とても
意義深いことだと思います。

「音読」じゃなく「つぶやき」でいい。

ちなみにスクリプトは、はっきりと声に出して読まなくてよいです。
ぶつぶつと呟くだけで問題ありません。
ただ、
聴覚と視覚で、トランス化をはかりますから、
聴覚で聞き取れるレベルでのつぶやきが望ましいです。

クイック自己催眠の弱点

レビューで記載したとおりですが、
「クイック自己催眠」の書籍のスクリプトは、
直訳的で、日本語的に響かないところがあります。
そこが若干の難点です。
これをクリアするには、催眠のスクリプトを、
オリジナルにアレンジしてゆく必要があります。

本サイトでオリジナルスクリプトを提供予定。

「クイック自己催眠」の問題点を解決するために、
本サイトでは、催眠誘導スクリプトや、
音声も取扱する予定でございますので、
ご期待ください。

まとめ

  • クイック自己催眠は、「つぶやき催眠」という新たな方法を示唆してくれている。
  • つぶやくだけで催眠に入ることは可能。
  • 自律訓練法などで挫折した方にはぜひお勧め。

 

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