自律神経を整えるにはどうすりゃええねん(´・ω・`)

1: 2017/10/17(火)23:59:11 ID:b0u

色々と体の悩み調べると大抵、自律神経の乱れって出るんだが(´・ω・`)

(´・ω・`)

以下、反応

via:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1508252351/

5: 2017/10/18(水)00:18:46 ID:R9o
>>1
体の悩みって何?

 

36: 2017/10/18(水)00:19:44 ID:vRY
>>35
疲れがとれない

 

2: 2017/10/17(火)23:59:30 ID:qAA
ストレスを減らす

 

3: 2017/10/17(火)23:59:42 ID:b0u
>>2
それは無理やろ

 

4: 2017/10/17(火)23:59:58 ID:L7K
頭蓋骨開く

 

5: 2017/10/18(水)00:00:12 ID:vRY
>>4
ガイさん

 

6: 2017/10/18(水)00:00:52 ID:0nV
ぼくと遊ぶ(´・ω・`)

 

9: 2017/10/18(水)00:01:56 ID:vRY
>>6
通信ケーブル頼んだで

 

8: 2017/10/18(水)00:01:36 ID:vRY
とりあえず女性下着被って「オールヌードッ!」って叫んだけど効果は無かった。

 

10: 2017/10/18(水)00:02:21 ID:7bz
栄養とって早寝早起き適度な運動と恋愛と交尾

 

12: 2017/10/18(水)00:02:57 ID:vRY
>>10
恋愛と交尾は無理やわ(´・ω・`)

 

50: 2017/10/18(水)00:25:28 ID:R9o
>>12
なんで?

 

58: 2017/10/18(水)00:28:00 ID:vRY
>>50
は?
こっちが受け身だからって何でも許される訳じゃないからな

 

14: 2017/10/18(水)00:03:11 ID:vRY
>>11
いつもシャワーだけなんだよな

 

13: 2017/10/18(水)00:02:59 ID:ZwB
かんぷまさつ

 

16: 2017/10/18(水)00:04:18 ID:vRY
>>13
おう

 

15: 2017/10/18(水)00:04:04 ID:toY
はやくねなさい

 

18: 2017/10/18(水)00:05:11 ID:vRY
>>15
いつも最低6~7時間寝てるけどいつも眠いわ

 

17: 2017/10/18(水)00:04:28 ID:mXK
人間の動物敵欲求をバランスよく満たす

 

19: 2017/10/18(水)00:05:40 ID:fpW
動けなくなるまで運動する

 

21: 2017/10/18(水)00:06:04 ID:vRY
>>19
運動ねぇ(´・ω・`)

 

20: 2017/10/18(水)00:05:59 ID:0nV
VIPをやめる(´・ω・`)

 

22: 2017/10/18(水)00:06:17 ID:vRY
>>20
やだ(´・ω・`)

 

23: 2017/10/18(水)00:06:30 ID:mXK
あきらめろん

 

24: 2017/10/18(水)00:06:38 ID:vRY
>>23
いやだ

 

25: 2017/10/18(水)00:07:34 ID:vRY
寝ても全然疲れとれないせいで、他の人より活動限界時間短いの本当不便

 

26: 2017/10/18(水)00:08:00 ID:mXK
えらべ
びっぷをやめるかじりつしんけいをととのえるか

 

29: 2017/10/18(水)00:14:33 ID:vRY
>>26
いややや(´・ω・`)(´・ω・`)

 

27: 2017/10/18(水)00:09:07 ID:0nV
なんの疲れがとれないのよ(´・ω・`)

 

30: 2017/10/18(水)00:14:45 ID:vRY
>>27
仕事の

 

32: 2017/10/18(水)00:15:14 ID:R9o
>>30
どんな仕事?

 

33: 2017/10/18(水)00:16:35 ID:vRY
>>32
そこそこの肉体労働や

 

28: 2017/10/18(水)00:14:19 ID:Zag
人と会話する
笑う

 

31: 2017/10/18(水)00:14:57 ID:vRY
>>28
相手がいない(´・ω・`)

 

34: 2017/10/18(水)00:16:55 ID:mXK
よし、仕事をやめよう

 

37: 2017/10/18(水)00:20:11 ID:vRY
仕事は辞めるわ

 

38: 2017/10/18(水)00:20:11 ID:mXK
寝ようぜ

 

39: 2017/10/18(水)00:20:36 ID:vRY
>>38
さっきまで疲れて寝てた
これから風呂や

 

40: 2017/10/18(水)00:21:21 ID:vRY
朝起きても体がダルい

 

41: 2017/10/18(水)00:21:32 ID:vRY
朝が本当に苦痛や

 

42: 2017/10/18(水)00:22:33 ID:4vf
|д゚)暖かくして寝る…暖かいもの食べるとか磁気ストレスにサボテンを…

 

45: 2017/10/18(水)00:23:27 ID:vRY
>>42
それはこれから心がけてみようかな
ホットアイマスクとか買ってみるわ

 

43: 2017/10/18(水)00:22:37 ID:vRY
というか、親子喧嘩見た訳でもないのに1日中、欠伸が止まらない

 

44: 2017/10/18(水)00:23:13 ID:mXK
ストレッチかな

 

46: 2017/10/18(水)00:23:41 ID:vRY
>>44
ストレッチマン

 

47: 2017/10/18(水)00:23:47 ID:ewH
あーツナうめえ

 

49: 2017/10/18(水)00:25:11 ID:vRY
>>47
睡眠より3時間前に食べ物を口にしてはいけない

 

51: 2017/10/18(水)00:26:04 ID:ewH
>>49
うまいからええんじゃ

 

55: 2017/10/18(水)00:27:08 ID:R9o
>>49
でも外国のホテル泊まるとサイドテーブルに
チョコレートあるよ
寝る前に食べるとよく眠れると聞いた

 

59: 2017/10/18(水)00:28:25 ID:vRY
>>55
知らんかったわ(´・ω・`)

 

48: 2017/10/18(水)00:24:10 ID:77C

裸で過ごす
日光を皮膚に当てる

この2つが効果あるって言われてる

つまり天気のいい日に全裸で外に出ればいい

 

54: 2017/10/18(水)00:26:29 ID:vRY
>>48
その手があったか!
ついでに街中を走り回れば、運動にもなるしアドレナリンむんむんで効果絶大や

 

52: 2017/10/18(水)00:26:17 ID:UGz
マジレスすると「笑う」ことで自律神経の乱れや筋肉疲労が軽減する

 

56: 2017/10/18(水)00:27:15 ID:vRY
>>52
最近だと、ニコニコのMADとかだな

 

61: 2017/10/18(水)00:30:10 ID:ewH
>>53
アイデアなんか ええねん
別になくても ええねん
ハッタリだけで ええねん
で吹いてしまったw

 

60: 2017/10/18(水)00:29:35 ID:EAk
順序が逆
ストレス過多の結果として不適切な自律神経の反応が起きる場合が大半
つまり自律神経の反応としては正常、おかしいのは外側
自律神経そのものが傷んでいるならアキラメロン

 

65: 2017/10/18(水)00:30:43 ID:vRY
>>60
ストレスなんてどうしようもないやろ(´・ω・`)
元からストレス感じやすい体質なんや

 

66: 2017/10/18(水)00:31:10 ID:EAk
>>65
座禅でもしてろw
あるいは引っ越せ

 

62: 2017/10/18(水)00:30:19 ID:yfz
漢方薬で体質改善出来たよ。
漢方内科行ってみ

 

67: 2017/10/18(水)00:31:50 ID:vRY
>>62
漢方か、高くて手が出かったけど試してみるか(´・ω・`)

 

64: 2017/10/18(水)00:30:33 ID:eI5
自律神経の失調から精神障害のパティーンOR大病パティーンやな
乙やで

 

68: 2017/10/18(水)00:31:57 ID:4mJ
瞑想まじおすすめ

 

69: 2017/10/18(水)00:32:27 ID:vRY
風呂入ってくるから色々書き込んどいて(´・ω・`)

 

70: 2017/10/18(水)00:32:56 ID:HV5
夜10時に寝て朝6時に起きる
風呂にしっかり浸かる
アルコールは避ける
乱れが酷いならカフェインも避ける
夜は光る画面(スマホ、パソコン、テレビ等)を見ない、
紙の本や電子ペーパーのような反射光で見られる媒体ならおk

 

74: 2017/10/18(水)01:11:01 ID:vRY
>>70
せめて0時にしてや(´・ω・`)
あとは頑張る

 

116: 2017/10/18(水)23:56:46 ID:HV5

なんか変なレスされてたから下手なこと言うと荒れそうだし触らなかったんだけど
勝手に荒れてたしほっといたら延々妙な疑いかけられそうなんで日付変更前に一回レスしとく
まあおーぷんのIDなんて増やす気になりゃ無限で増やせるから意味ないっちゃ無いけどな

ついでに>>74
頑張れ
でもできれば自由時間は朝に持つ方向にしてちょっとずつ寝る時間を早くしていくといいぞ
起きたらちゃんと朝日浴びて体内時計リセットするんだぞ、冬季うつの予防にもなるし
この時間にレスしてる俺が言うのも限りなく説得力ないとは思うがな!

 

71: 2017/10/18(水)00:33:55 ID:yfz
寂しい環境を作らない。

 

75: 2017/10/18(水)01:11:10 ID:vRY
>>71
むーりー

 

72: 2017/10/18(水)00:42:27 ID:5cA
毎朝太陽の光を浴びる
毎日決まった時間に寝る
食事睡眠適度な運動

 

76: 2017/10/18(水)01:11:26 ID:vRY
>>72
頑張る(´・ω・`)

 

73: 2017/10/18(水)00:52:46 ID:hMa
自律訓練法

 

77: 2017/10/18(水)01:11:36 ID:vRY
>>73
(´・ω・`)

 

78: 2017/10/18(水)01:55:36 ID:o2N
>>77
自律訓練法は心療内科でも勧められたで

 

80: 2017/10/18(水)09:37:57 ID:L3i
俺に毎月30万の仕送りをする

 

81: 2017/10/18(水)09:38:20 ID:vUt
房中術(´・ω・`)

 

83: 2017/10/18(水)09:39:20 ID:L3i
日の出の日光を足の裏に当てる

 

100: 2017/10/18(水)22:42:25 ID:bt0
寝る前の深呼吸と瞑想
これでストレス吹き飛ぶ

 

108: 2017/10/18(水)22:52:36 ID:9bD
サウナがいいらしいで

 

109: 2017/10/18(水)22:53:41 ID:610
サウナやな

 

113: 2017/10/18(水)22:59:14 ID:610
まず丹田を温めようか

 

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※本記事は医療に関連する一般的な情報を提供するものであり、諸症状に対する具体的な治療法を呈示するものではございません。また、2ch.scより引用している資料については、あくまで当事者の見解であり、正確性については一切の保証を致しかねますので、予めご了承下さい。

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