楽して痩せる方法教えてくれ 腹筋10回は無理だ(´・ω・`)

1: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:01:32 ID:K6B
運動食事制限なしで痩せる方法ってないんか?

以下、反応

2: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:02:07 ID:c2C
甘えるな

 

4: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:02:57 ID:K6B
>>2
ないんか?

 

3: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:02:55 ID:KA5
サウナに通い詰める

 

5: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:03:30 ID:K6B
>>3
そんなもん近くにないんやが

 

7: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:04:21 ID:KA5
>>5
なら無理やな残念

 

6: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:04:19 ID:Rb1
病気になる

 

12: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:05:26 ID:K6B
>>6
本末転倒やん
>>9
吐いたらお腹減って結局食べる

 

14: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:05:55 ID:8lT
>>12
ほなまた吐けばええやん

 

9: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:04:34 ID:d7d
食事のあと毎回ゲロ吐けばやせるで

 

10: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:05:08 ID:kWw
手っ取り早いのは半年くらい遭難

 

11: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:05:10 ID:3ka
片腕を取ってしまえば3~4キロは体重減らせるぞ

 

16: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:06:53 ID:K6B
真面目に教えてくれ
無いなら痩せるの諦める

 

17: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:07:20 ID:zV8
ない

 

19: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:07:44 ID:0iO
ECAスタックがあるじゃない

 

20: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:07:47 ID:8lT
今何キロで目標体重は何キロなんや?

 

21: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:08:30 ID:d7d
マジレスすると楽な方法はないぞ
劇的にやせるには絶食or超有酸素運動しかないやろ

 

23: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:08:46 ID:BTj
コンニャクは痩せる
あとは気が向いたら筋トレ

 

24: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:08:51 ID:K6B
168/71
目標は別に決めてない
腹が出てるのがへこむまで

 

25: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:09:30 ID:KA5
>>24
間食辞めるだけでええで

 

28: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:10:45 ID:K6B
>>25
小腹が空いたりお菓子食べたくなったらどうすんの

 

26: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:09:45 ID:K6B
腹筋10回で筋肉痛になるから筋トレは無理や

 

32: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:12:07 ID:zV8
>>26
ガw
10回でなるなら儲けもんやんけ

 

27: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:09:46 ID:kWw
生活できるギリギリの金額を定期貯金すると
簡易貧乏になり必然的に痩せるし金貯まる

 

33: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:12:22 ID:K6B
ワイ飽き性でこの前から昼飯をサラダチキンとキャベツだけにしようと思ったんやが2日で終わったんや
だから継続して何かをやるってのは無理やと思う

 

34: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:12:39 ID:KA5
>>33
ならもう痩せるの無理やな

 

36: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:12:59 ID:g0L
>>33 今からアマゾンで一ヶ月分の買えば大丈夫や

 

35: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:12:53 ID:kWw
なるほど!!
氏ねば解決だ!!

 

37: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:13:35 ID:KA5
ちなみに野菜だけにするとしても
味気ないからって塩やドレッシングどばどばかけたら意味ないからね

 

38: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:13:54 ID:zV8
>>37
塩ってデブに関係あんの?

 

41: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:14:44 ID:KA5
>>38
塩って水を留める働きするから水太りの原因にもなるって美味しんぼで言ってた

 

40: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:14:29 ID:K6B
>>37
その時はサラダチキンの汁をドレッシングにしてた

 

45: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:16:57 ID:g0L
筋トレやろうや…最初は回数少なくても効果出るで

 

49: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:17:56 ID:K6B
>>45
やるって決めて2日くらいはできるんやがそれ以降は「今日はいっか」ってなって結局やらんようなる

 

51: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:18:23 ID:g0L
>>49 スレ建てて報告しろや

 

54: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:19:34 ID:g0L
家系ラーメン禁止ゆで

 

55: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:19:46 ID:pSY
ストレスを溜めないようにすればうまく痩せれる
んで、そのストレスなんやけどウォーキングやら軽い運動して発散したりパソコンとかスマホやらないようにする

 

57: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:20:42 ID:K6B
>>55
外に出たらストレスしかなくないか

 

60: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:21:59 ID:pSY
>>57
外に対しては慣れないといつまでたっても楽して痩せれないと思うで
日光浴びるだけでもかなり違うしな

 

76: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:26:24 ID:LTt
>>55
スマホとかしなければそっちのがストレスなりそうな気がするんやが

 

83: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:28:51 ID:pSY
>>76
スマホやったりしたら肩凝りやら目が痛くならんか?ちなみに満腹中枢は目の奥にあるからあんまり目を使いすぎると満腹中枢狂って過食するで

 

58: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:21:20 ID:KA5
とりあえずイッチは自分の性格から変えようか
スタート地点にも立ってないやんこれ

 

59: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:21:53 ID:3ka
強制的にやらなきゃ無理そうだな
刑務所おすすめ

 

65: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:23:31 ID:K6B
>>59
怖いンゴ
仕事もデスクワークじゃなくて歩き回る仕事やからある程度は運動しとると思うんやけどなあ

 

61: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:22:26 ID:K6B
性格なんて今更変えられるか?
24年間これで生きてきたんや

 

64: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:23:19 ID:KA5
>>61
何か目標あれば余裕やろ

 

62: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:22:55 ID:PZh
ジョギングはいいぞ
タイムと距離で成長を実感できるし

 

66: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:23:58 ID:z0h

ゼニカルとか云う脂を排出する薬があるらしい

なお副作用

 

70: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:24:57 ID:K6B
>>66
どうなるんや

 

97: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:34:29 ID:z0h
>>70
おならが臭くなったり、ちょっとした力みで大の方漏らしたり‥‥

 

67: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:24:02 ID:3ka
彼女つくれば?

 

69: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:24:40 ID:K6B
>>67
筋トレの方が楽そう

 

78: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:27:04 ID:K6B
>>67
>>71
チビデブグロメンでめんどくさがりな奴に彼女やら結婚ができると思うか?
>>72
運動は続かんのや

 

68: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:24:32 ID:LTt
無理やで
諦めろ

 

71: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:25:26 ID:3ka
結婚して家庭を持とう

 

72: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:25:49 ID:7gL
運動しろ

 

77: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:26:36 ID:6ha
痩せる仕組み知らんのかイッチ…
もう肉そぎ落とすしかないで

 

80: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:27:48 ID:g7d
こーいうベルトを骨盤につけてトレーニングするとええで
http://open2ch.net/p/livejupiter-1579050092-80-490×200.png

 

85: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:29:04 ID:K6B
食べても太らんお菓子とかあればええのになあ

 

88: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:30:08 ID:g7d
>>85
食欲を抑える香りだけのスプレーのチョコだとかはあるけど

 

86: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:29:08 ID:yxH
まんさんに多いが過剰な食事制限は栄養不足で体重減らしてもむくんで太ったように見えるで

 

87: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:29:19 ID:3ka
カロリー0

 

89: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:30:55 ID:K6B
実を言うと痩せる痩せないより健康状態が心配なんや
健康だったら別に太っててもええんやけどそんなことありえへんやろ?

 

91: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:32:42 ID:g7d
日本ってとにかく痩せてさえいれば後はどうでもいいって風潮だよね…

 

92: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:33:01 ID:K6B
ネットやめて運動しても好きなものやめて嫌いなことしてる状態やからストレスマッハで溜まりそうや

 

93: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:33:44 ID:g7d

なんのために痩せたいの?

 

95: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:34:00 ID:K6B
>>93
健康

 

96: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:34:18 ID:g7d
そんな肥えてるようには思えんが…

 

104: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:35:57 ID:K6B
>>96
めっちゃ腹出てるし最近職場の人にも太った?て言われる

 

98: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:34:45 ID:g7d
痩せる言うよりもまず、食生活の方だけ改めればええんやないんかと
健康だけが気になるのなら

 

111: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:38:03 ID:K6B
>>98
>>102
ご飯やらラーメン減らして肉野菜食えばええんやな?

 

99: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:35:02 ID:PZh
Switchのリング持って遊ぶやつあるやん
あれならええんちゃう

 

101: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:35:13 ID:K6B
運動やら食事制限で痩せたとしたらキープするにはずっとそれを続けなあかんわけやん?
もう一生好きなものを腹一杯食べたりグータラ過ごす幸せを味わえないと考えたらゾッとする

 

103: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:35:52 ID:g7d
>>101
痩せればまた食えばええやん…
ぜい肉なんていくらでも増減できるんやし

 

105: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:36:00 ID:K4c
>>101
じゃあ諦めろ

 

106: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:36:17 ID:N8Z
>>101
どんな方法で痩せても同じやろ…

 

107: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:36:21 ID:PZh
>>101
一度節制したら胃が縮小して腹いっぱい食べられなくなるぞ
ソースはワイ

 

108: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:36:54 ID:yxH
食べるの大好きなタイプのデブかあ
そういうタイプは痩せを維持するのが不幸になるから難しいわな

 

109: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:37:23 ID:K6B
>>108
食べるの嫌いなデブっておるんか?

 

112: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:38:20 ID:g7d
じゃまあ
あと5キロだけ落とすの目標にしてみれば?

 

113: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:38:39 ID:Wo0
あれやな~飯食う前に睡眠薬飲んで寝る

 

114: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:39:08 ID:g7d
65キロ前後まで落とすの目標にして…

 

115: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:39:41 ID:K6B
>>114
目標立ててどうやったら続けられるんや?

 

117: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:40:49 ID:g7d
>>115
その目標体重まではとにかく気を引き締めて節制つづけると…

 

116: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:40:43 ID:yxH
飲まず食わずでのめり込めるゲームやるとか

 

118: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:41:15 ID:g7d
5、6キロ落とせば腹も引っ込むやろ…

 

121: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:42:35 ID:PZh
>>118
意外と下腹が残るぞ
だから運動は必要や

 

123: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:43:34 ID:g7d
>>121
それ用のベルトで腹筋鍛えるのも手やがな

 

126: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:50:41 ID:LTt
>>118
入院してた時期にめっちゃ体重は減ったけど腹はへこまなかったから運動せなあかんで
でも運動いうてもどの程度のやつなんや
ガッツリやらな腹はへこまんのか?

 

127: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:51:27 ID:g7d
>>126
上見ろ上

 

120: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:42:17 ID:g7d
体重計があるのならなるべくまめに計ってみるようにして

 

124: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:44:36 ID:K6B
腹筋ローラーも試してみたが1日で終わったわ

 

128: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:56:56 ID:K6B
別に腹出ててもええんやが健康にはなりたいんや

 

132: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:00:29 ID:PZh
>>128
ならバランスのいい食事と適度な運動は必須やで

 

129: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:59:03 ID:6ha
えっ!?運動しないで健康に!?

 

130: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)10:59:29 ID:K6B
>>129
できらあ

 

131: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:00:14 ID:K6B
実際好きなもん食ってたりあんま運動してないのに痩せてる人っておるやん?

 

133: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:00:50 ID:QF4
>>131
あれはあれで死ぬリスクのある不健康だからな

 

135: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:02:11 ID:K6B
>>133
痩せりゃええってもんでも無いんやな

 

139: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:05:19 ID:WpR
しばらく寝たきりの生活してりゃ、速攻で痩せていくぞ

 

142: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:06:58 ID:K6B
>>139
仕事がね…

 

144: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:08:12 ID:Jd2
一番楽なのは食わないこと
一人暮らしでもしろ

 

145: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:11:02 ID:K6B
>>144
1番苦痛やんけ

 

147: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:12:59 ID:ngu
胃腸炎になるのマジオススメ

 

148: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:13:50 ID:K6B
>>147
健康になりたいんやが?

 

150: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:16:11 ID:K6B
それが性格上難しいから聞いてるんや

 

152: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:18:01 ID:K6B
やっぱダイエットコーラ意味ないんやんけ!

 

153: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:18:23 ID:3F6
利尿剤

 

154: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:18:39 ID:g7d
まぁその程度には健康に気ィ使ってるんやないのかなと

 

156: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:20:18 ID:g7d
性格的に無理ならば、鬱にでもなりゃ痩せれるで

 

157: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:20:57 ID:Beh
リングフィットアドベンチャーで毎日遊ぶだけやぞ

 

159: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:22:43 ID:K6B
>>157
あれホンマに効くんか?

 

160: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:23:36 ID:Beh
>>159
マジな筋トレすぎて話題になったゾ。任天堂さんを信じろ

 

162: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:30:04 ID:K6B
まあせやろな
大人しく諦めるわ

 

163: 名無しさん@おーぷん 20/01/15(水)11:36:53 ID:hVm

1 :名無しさん@おーぷん:20/01/15(水)10:01:32 ID:K6B主 ×
運動食事制限なしで痩せる方法ってないんか?

ムリ

 

via: 楽して痩せる方法教えてくれ

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒 (30日分)
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牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)
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私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

まとめ

【朗報】身長166cm体重82kg38歳のワイが、ダイエットと節約と運動を独学でやって、しわわせになる板
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/13(日) 23:36:33.67 ID:h4YrG4nT ここはチラシの裏やぞ! 以下、反応 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/13(日) 23:57:50.30 ID:h4YrG4nT とりあえずお腹すいてきた・・・・・・・・・・・・お腹いっぱいになりたい   40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/16(水) 02:11:21.94 ID:Y6aQ5pUd 目玉焼き(香味ペースト、すき焼きのタレ、マヨ、ごま油) ポテトサラダとインスタント味噌汁 豆腐(醤油マヨ)と雑穀ご飯 前日歩数 2350   53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/16(水) 22:38:00.52 ID:Y6aQ5pUd 現在5497歩   68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/18(金) 22:41:03.85 ID:1KTjCDqD 糖質と油ばっかで草   104: イッチ 2018/05/

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【運動】ジムもプールも休みで自宅で筋トレばかりしてるわけだが100kgでも出来る有酸素運動教えろ
楽して痩せる方法教えてくれ 腹筋10回は無理だ(´・ω・`)
筋肉「筋トレしろタンパク質取れ酒飲むな炭水化物脂質取るな8時間は寝ろ」 ← こいつ
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