一ヶ月筋トレしてプロテイン飲んだんだけど【筋トレ/まとめ】

1: 2017/01/13(金) 19:30:38.19 ID:RZw5n1a60
no title

思ったより効果がない

以下、反応

出典:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1484303438

3: 2017/01/13(金) 19:31:56.83 ID:lOnCOJO+0
ちゃんとカロリーとってんのか

 

>>3
今日も200gササミ食べたよ

 

4: 2017/01/13(金) 19:32:09.72 ID:tT01WViM0
頑張れや

 

6: 2017/01/13(金) 19:32:53.00 ID:xJ14B5Rva
プログラムがアカンだけやし筋トレは積み重ねやぞ

 

9: 2017/01/13(金) 19:33:38.60 ID:FG14ukmS0
ランナー向きの体質やな

 

10: 2017/01/13(金) 19:34:17.49 ID:NZRHBRFe0
炭酸抜きコーラ飲め

 

11: 2017/01/13(金) 19:34:27.75 ID:tT01WViM0
タンパク質摂らないと筋肉つかないけど、
タンパク質だけ摂っても筋肉つかんで

 

>>11
アミノ酸はとってない
もう金ないし

 

>>16
タンパク質がアミノ酸になるんやで

 

>>16
炭水化物が必要って言ってるんやで

 

12: 2017/01/13(金) 19:34:44.20 ID:jy40aw7l0
ウエイトゲイナー飲め
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20: 2017/01/13(金) 19:35:58.98 ID:Rheno15r0
粉飴は?

 

21: 2017/01/13(金) 19:36:02.28 ID:RZw5n1a60
脂身や糖質が厳禁って書いてあったんだが

 

25: 2017/01/13(金) 19:36:36.46 ID:NxhQ3eqK0
ていうか違いがわかるのは二ヶ月くらいじゃないのか

 

>>25
マジか
早くマッチョになりたい

 

30: 2017/01/13(金) 19:37:19.05 ID:qqmWdgdc0
2017-01-14_13h56_52

 

>>30
元豚の方がマッチョになるのは近道なのは確かやろ

 

31: 2017/01/13(金) 19:37:24.55 ID:0pnal44r0
エネルギーとらずタンパク質ばかり摂ってると筋肉付かないばかりか
肝臓と腎臓がいずれ逝くぞ

 

>>31
それもあるしプロテイン過剰摂取で肌がボロボロになる奴多いらしいな
アホや

 

33: 2017/01/13(金) 19:38:12.60 ID:By2By+dhd
1ヶ月やってりゃ扱うウエイトも少しおおきくなったやろ
それが成長の証やで

 

36: 2017/01/13(金) 19:38:28.85 ID:RZw5n1a60
普通カロリー制限するんじゃないのか?

 

>>36
それ身体しぼるときな

 

>>36
お前は代謝や運動でカロリー消費しないとでも思ってるのか
痩せてる奴はそれをどこから持ってくるんやって話

 

39: 2017/01/13(金) 19:39:21.76 ID:J4H2nd3/d
総カロリー足りてないだろ
2500以上必要なんじゃね

 

46: 2017/01/13(金) 19:40:45.69 ID:Rheno15r0
カロリー計算してメモ取りなさい
3000がノルマ
これやらないやつ多すぎる
努力をしろや

 

47: 2017/01/13(金) 19:41:18.70 ID:kQrpD54Q0
十分な食事、プロテイン+筋トレ、優酸素

 

>>47
こいつは有酸素必要ないやろ
それより睡眠8時間もノルマにしろ

 

48: 2017/01/13(金) 19:41:49.03 ID:/YzsVa++0
筋トレがしたいのかダイエットがしたいのか
ダイエット目的ならそれでええけど

 

49: 2017/01/13(金) 19:41:59.35 ID:lTGNIufl0
成長ホルモンを出さなきゃいけないから質の良い睡眠をたっぷりととらないとアカンで
それには規則正しい生活をして夜はちゃんと寝る事

 

【革新】あの脳機能改善教材が復活

新聞各紙・メディアで紹介され、老若男女問わず様々な方に注目されている、

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【エネルギー】地球に溢れてるのは水と水素と酸素だろ? 太陽光での水素生成の何がすごいん?
56: 名無しさん@涙目です。(茸) 2019/02/08(金) 14:06:39.13 ID:e2CSDwPZ0 アホなこと聞いてる自覚はあるんだけど、地球に溢れてる水は水素と酸素じゃん? 水を分解すれだけで水素なんて無限に作れるのにわざわざ太陽光を利用する理由は何なの? 地上に届くものの、これまでエネルギーとしての利用が難しかった波長の長い赤外域の太陽光。 京都大学らの研究グループがこの赤外域の太陽光で水素を製造できる新しい触媒を開発した。 革新的なエネルギー材料の開発につながる期待があるという。 http://www.itmedia.co.jp/smartjapan/articles/1902/06/news050.html 以下、反応 78: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2019/02/08(金) 14:10:28.63 ID:cFlr2e/s0 >>56 どうやって分解するの?   90: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2019/02/08(金) 14:13:06.44 ID:m+eNGGJm0

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