【サプリメント】おすすめのマルチビタミンサプリメントはこれだ!【徹底比較】

ここではAmazonで販売されている主要メーカーのマルチビタミンサプリメントの成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。

マルチビタミンとは

1つの錠剤にビタミンを総合的に配合したもので、手軽に多くの種類のビタミンを摂取することができます。

各ビタミンの機能などついては単体のサプリメントの記事で解説していますので、各ビタミン名をクリックしてそちらのページをご覧ください。

 ビタミンAビタミンB群ビタミンCビタミンE葉酸

マルチビタミンはこんな方にオススメ!

  • バランスよく栄養素を補給したい方
  • どの栄養素が必要か調べるのが面倒な方

マルチビタミンのサプリメント比較

Amazonで販売されている主要メーカーのマルチビタミンサプリメント一覧です。なお実勢価格は税込みです。

2018年6月7日現在

メーカー アサヒフード DHC ハウス 大塚製薬 小林製薬
名称 ディアナチュラ DHC PERFECT VITAMIN
ネイチャーメイド 小林製薬
実勢価格 498円 599円 1286円* 1,200円 927円
日数 60日分 60日分 30日分 100日分 60日分
1日のコスト 8.3円 10.0円 42.8円 12.0円 15.5円
1日の摂取量 1粒 1粒 1粒 1粒 1粒
1日分に配合されている栄養素
ビタミンA 450μg 450μg 450μg 600μg 1100μg
ビタミンB1 3.0mg 2.2mg 1.0mg 1.5mg 1.0mg
ビタミンB2 3.3mg 2.4mg 1.1mg 1.7mg 1.1mg
ビタミンB6 3.0mg 3.2mg 1mg 2.0mg 1.0mg
ビタミンB12 6.0μg 6.0μg 2.0μg 3.0μg 2.0μg
ビタミンC 80mg 100mg 80mg 300mg 120mg
ビタミンD 5.0μg 5.0μg 5~10μg 5.0μg 5.0μg
ビタミンE 8.0mg 10mg 8mg 26.8mg 12mg
ビオチン 45μg 45μg 45μg 30μg 45μg
ナイアシン 11mg 15mg 11mg 15mg 11mg
パントテン酸 5.5mg 9.2mg 5.5mg 6.0mg 6.0mg
葉酸 200μg 200μg 240μg 200μg 200μg
ビタミンK 70μg

1日の推奨量よりも多く配合されている項目は赤字にしてあります。

*初回限定価格です。

ディアナチュラマルチビタミン 60日分 60粒

ディアナチュラマルチビタミン 60日分 60粒

  • 良い点:最もコストパフォーマンスが良い。
  • 気になる点:コーティングされてないのでにおいが気になることも。

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

  • 良い点:コストパフォーマンスが高く、大半の栄養素で1日の必要量を補える。
  • 気になる点:レシチン(大豆由来)が入っているので、大豆アレルギーの方は要注意。

ハウス パーフェクトビタミン (30日分) 30粒

  • 良い点:基本的なビタミン及び他では含まれていないビタミンKが含有されている。また葉酸含有量も最多。
  • 気になる点:ビタミンKが不要であれば、コストとしてはやや高め

カルシウムの定着をサポートするビタミンKが含まれているのは大きいでしょう。単体で摂取するにも1,000円弱のコストを要するため、この点は評価されるところです。

ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

  • 良い点:全体的な配合量のバランスが良い。
  • 気になる点:粒が大きく飲み込みにくい。

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン【総合ビタミン】 お徳用 約60日分 60粒

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン【総合ビタミン】 お徳用 約60日分 60粒

  • 良い点:余計な栄養素が入っていない。
  • 気になる点:少々コストパフォーマンスが悪い。

 

総評

コストを重視する方には1日当たりの価格が安い、ディアナチュラマルチビタミン 60日分 60粒DHC マルチビタミン (60日分) 60粒がおすすめです。ただし前述の通り、DHCのマルチビタミンには大豆レシチンが含まれているので大豆アレルギーの方は避ける必要があります

一方、ハウスパーフェクトビタミンは初回解約可能で、カルシウムの定着効率を高めると言われるビタミンKおよび葉酸も多く含まれているので、コスト的には十分な魅力を感じます。

「鉄分」もプラスするなら「美めぐり習慣」

マルハニチロなどとの共同開発でも知られる、さくらの森の「美めぐり習慣」であれば、アセロラ由来のビタミンC・B6・B12を鉄分や生姜ともに摂ることができます。

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こちらは当サイト「鉄サプリ比較」では最もおすすめであり、また、価格も安いです。

月経や妊娠・出産などで鉄分が不足しがちな女性の方や、生姜などよる”めぐり”を期待したい方には、特におすすめしたいと思います。

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