グリシンは老化防止にいい?安眠効果だけではない新たな側面。

150521-11-388x300筑波大学より

海外「日本の科学者が老化を予防どころか細胞を若返らせる方法を発見したかもしれない」:筑波大の研究に対する海外の反応

上記記事によると、若年層と老年層ではミトコンドリアの呼吸活性に差があることと、細胞内のミトコンドリアの正常な呼吸活性にグリシンが効果的であることがわかっています。

グリシンは安眠効果で有名でしたが、上記研究では、老化細胞にグリシンを与えるとミトコンドリアの呼吸活性が向上したとあります。

グリシンは非必須アミノ酸で体内でも合成されますが、経口摂取も可能であるため、サプリ摂取により、細胞の老化低減効果が得られると考えることも可能です。

なお、グリシンはエビや貝などの魚介類に多く含まれます。

バランスの良い食生活を心がけている人には効果が限定的かもしれませんが、菜食主義の方は欠乏しやすいため、グリシン摂取が効果的かもしれません。

グリシンのサプリ

基本的には睡眠の質を向上させるためのサプリとして売られているため、「アンチエイジング」と銘打ったものはほとんど存在しません。

サプリ業界はそろそろグリシン推しにシフトしていくかもしれませんが、ここではアマゾンで取り扱いのある商品について何点か紹介させていただきたいと思います。

ファイン きれいでナイトコラーゲン

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グリシン300mg配合

ファイン グリシン3000 ハッピーモーニング 400g 袋タイプ

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グリシン3,000mg配合(3.6gあたり)

アマゾンで販売されている国内製造品では最も単価が安いです。

詳細の比較は別途行いたいと思います。

ひとこと

人体の構成物質から水分をとったら、次に多いのがタンパク質です。

今回はグリシンというアミノ酸の一種が老化抑制効果があるかも?という話でしたが、やはり野菜だけに偏った食事というのも、細胞の若返りには望ましくないかもしれない、ということがいえるかもしれません。

バランスが大事ですが肉もしっかりと摂る、これが大事でしょうね。

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