ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ

出典:ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ

1: 2016/10/07(金) 01:52:39.66 ID:qSRPpurZ0

1.背筋を伸ばして座ります。あぐらで座るかしっかり足を地につけて椅子に座ってください。

2.顎を引きます。

3.舌を上顎につけます。

4.力まないような自然な位置に手を置きます。

5.目を瞑ります。

6.「息を吸う」と考えながら息を吸い、「息を吐く」と考えながら息を吐きます。

7.雑念が生じたら呼吸に集中するようにしてください。

これを8週間1日20分毎日やることで脳の記憶を司る器官の海馬の容量が増えるらしいで

3: 2016/10/07(金) 01:53:20.15 ID:qSRPpurZ0
ちなワイは2日間続けてる

 

以下、反応

5: 2016/10/07(金) 01:53:52.69 ID:IGKF5Jb00
8週間続けてからスレ立てろ

 

6: 2016/10/07(金) 01:54:30.09 ID:icSK3d9u0
xevraさんかな?

 

7: 2016/10/07(金) 01:54:52.10 ID:wMczC6iv0
2ヶ月毎日やれってか

 

9: 2016/10/07(金) 01:55:02.25 ID:qSRPpurZ0
>>7
せやで

 

12: 2016/10/07(金) 01:56:13.23 ID:fHyXmQMy0
>>9
☺️

 

10: 2016/10/07(金) 01:55:19.63 ID:qSRPpurZ0
これやるとぐっすり眠れるで

 

11: 2016/10/07(金) 01:55:35.25 ID:GC1xSgxY0
姿勢とか気にするのさえ雑念やぞ

 

13: 2016/10/07(金) 01:56:42.85 ID:qSRPpurZ0
こんな時間まで起きてるようなお前らも健康になれるから毎日瞑想しろ

 

14: 2016/10/07(金) 01:56:50.17 ID:+z5aUdrAa
横になりながらじゃあかんの?

 

16: 2016/10/07(金) 01:57:47.10 ID:qSRPpurZ0
>>14
ためしてガッテンでそんなことは言ってなかったからダメやで

 

15: 2016/10/07(金) 01:57:46.07 ID:ljQ5WRzT0
こんなのより筋膜ストレッチの方が有意義やろ

 

17: 2016/10/07(金) 01:58:15.15 ID:qSRPpurZ0
>>15
瞑想もするんやで

 

18: 2016/10/07(金) 01:59:26.79 ID:EP9pg5Ja0
修行するぞ、修行するぞ

 

19: 2016/10/07(金) 01:59:28.66 ID:qSRPpurZ0
レスつかないってことはこのスレ見た奴みんな瞑想始めてるんか?

 

20: 2016/10/07(金) 01:59:57.57 ID:+z5aUdrAa
ガッテンでは効果出てた?

 

22: 2016/10/07(金) 02:01:37.75 ID:qSRPpurZ0
>>20
ガッテンでハーバード大学が瞑想で海馬がでかくなることを実証したって言ってたしガッテンの実験で老人の認知力テストの成績が上がってた
スタジオでの実践ではみんな気持ちよくなってた

 

21: 2016/10/07(金) 02:00:38.33 ID:GC1xSgxY0
姿勢気にしながらやってるうちは青二才ですねぇ
電車で立ってでも自分を無にするようにならないと

 

25: 2016/10/07(金) 02:03:42.24 ID:p6hcB/5u0
明日やってみるンゴ
サンキューイッチ

 

28: 2016/10/07(金) 02:04:36.10 ID:qSRPpurZ0
>>25
いや今日からやれや

 

26: 2016/10/07(金) 02:03:52.45 ID:S1wI4e+L0
瞑想の後目開けると視界の色おかしくね?
ワイだけやろか

 

27: 2016/10/07(金) 02:04:18.78 ID:qSRPpurZ0
>>26
きっとなんか効果がでてるんやで

 

29: 2016/10/07(金) 02:05:24.04 ID:Dz4om+z60
同じ時間ジョギングしたほうが有意義やろ

 

30: 2016/10/07(金) 02:05:50.26 ID:qSRPpurZ0
>>29
ジョギングしないような寝る前とかの時間帯に瞑想すればええやん


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