【DHA・EPA】飲むタイミングは朝がベスト!?マルハニチロなどの共同研究で発見―産総研

1: 2016/11/03(木) 00:21:26.58 ID:CAP_USER

発表・掲載日:2016/11/01
魚油による脂質代謝改善効果が摂取時刻によって異なることをマウスで発見
-DHAやEPAの摂取は朝が効果的-

ポイント

魚油の摂取による脂質代謝の改善効果が、摂取する時刻によって異なることを、マウス実験で発見
朝食時の魚油の摂取は、血中のDHA・EPA濃度を高める
・時間栄養学の予防医学分野への貢献に期待

概要

国立研究開発法人 産業技術総合研究所【理事長 中鉢 良治】(以下「産総研」という)バイオメディカル研究部門【研究部門長 近江谷 克裕】生物時計研究グループ 大石 勝隆 研究グループ長は、
マルハニチロ株式会社【代表取締役社長 伊藤 滋】(以下「マルハニチロ」という)と共同で、魚油の摂取による脂質代謝改善効果が、摂取時刻によって異なることを、マウスを使った実験により明らかにした。

今回、DHAやEPAなどの機能性成分を含む魚油を、マウスに朝食あるいは夕食とともに摂取させたところ、
朝食時の魚油が、果糖の過剰摂取によって引き起こされる脂質代謝異常を、より効率的に改善することが分かった。
また、朝食時の魚油の摂取が、夕食時の魚油の摂取よりも、血中のDHAやEPA濃度を高める効果があることも確認できた。
この成果は、時間栄養学の成果の積極的な実践による予防医学分野への貢献が期待される。なお、この成果の詳細は、平成28年11月12~13日に国立大学法人 名古屋大学(愛知県名古屋市)で開催される第23回日本時間生物学会で発表される。
(引用ここまで 以下引用元参照)

▽引用元:産業技術総合研究所 研究成果 発表・掲載日:2016/11/01
http://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2016/pr20161101/pr20161101.html

元スレ:【環境生理学】魚油による脂質代謝改善効果が摂取時刻によって異なることをマウスで発見 DHAやEPAの摂取は朝が効果的/産総研

以下、反応

3: 2016/11/03(木) 00:39:59.94 ID:XnlZrl0u
たまたま朝摂ってた

 

4: 2016/11/03(木) 00:40:31.22 ID:DS+6Dwk0
朝食の青魚には意味がある
伝統は常に科学の先を行くという事
何世代もの人体実験で最適化されたものが伝統だ

 

7: 2016/11/03(木) 00:59:01.72 ID:y4oRUsm1
朝とったほうがいいのか

 

8: 2016/11/03(木) 00:59:02.76 ID:p1L3+F5Q
栄養素取り入れたくない場合は朝食べない方が良いのか

 

10: 2016/11/03(木) 01:12:23.38 ID:3HreLypl
毎朝サンマ焼き定食なんか食えねぇよwww

 

12: 2016/11/03(木) 02:07:48.76 ID:vk1rtZs6

最近話題の ゴキ入りシーチキン はごめんだなwwwwwwww

シーチキン汁は、あれはあれでいいもんなのか? オレ的には捨てているけどw
やたら、油が多いからな。なんか体に悪そうだしなw

 

22: 2016/11/03(木) 15:11:33.76 ID:YZX555/P
>>12
シーチキンの油入ってるやつは、サラダ油だろ
リノール酸が多すぎて体に悪い
水煮買え
アマニかエゴマの高いの10ccぐらいかけて食べろ

 

13: 2016/11/03(木) 02:38:13.12 ID:IyDJCdY3
朝にマグロの目玉摂取か

 

15: 2016/11/03(木) 03:32:33.14 ID:lRDDFSBM

なあ、これ痩せる効果ってある?
朝習慣に飲んでるんだけど何にもしてないのに
気がついたら体脂肪減ってたんだ
他に思い当たる点か何にもないんだ

もう、六年飲んでる
体脂肪が明らかに減ってる

何で?
運動ゼロ
漫画読みながらお菓子食べるの大好きです
夏はビールウマーなのに

 

17: 2016/11/03(木) 09:59:55.72 ID:UzTdVcZA
アマニ油

 

20: 2016/11/03(木) 14:45:49.39 ID:14bFvc6l
>>17
エゴマ油の方が美味しいよ
しかもアマニ油よりαリノレン酸の含有量が多い

 

24: 2016/11/03(木) 15:28:32.93 ID:M9V6ri2x
エパデールの事?
1回900mg 1日2回、朝夕食後に。空腹だと吸収が悪くなると言われた。
ジェネリックは胃で溶けるのか息が臭くなる。先発品は高い。
中性脂肪には効果あるが、コレステロールには不明で、他と組み合わせで処方されてる。
なお、中性脂肪を下げてもどういう効果があるのか不明。
ダイエット効果は全くなし。
抗凝固佐用があるから、手術や胃カメラ1週間前から中止、といっても怪我しても血は止まるが。

C子
マルハニチロはDHAサプリ「きなり」
の開発に携わったようですよ!

A子
エパデール(EPA)は実は花粉症に効くと上司の方が言ってました……

B子
噂ばっかじゃん!

関連記事:DHAサプリメントの価格・成分を徹底比較してみました。

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒 (30日分)
アサヒグループ食品株式会社(HPC) (2019-02-28)
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牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)
アサヒグループ食品
売り上げランキング: 1,486

私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

美容・健康

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