【難消化性デキストリン】効果・ダイエット体験談まとめ

出典:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/

基本事項

比較表 イヌリン 難消化性デキストリン
糖尿病を予防
血糖値の上昇を抑制
脂肪の吸収を遅延
コレステロールの排泄
腸内の環境を整える
整腸作用
便秘を改善する
ダイエット効果
ミネラルの吸収促進
善玉菌を増やす
○(甘い) ◎(無味)
溶けやすさ
安全性 ◎(トクホ)

 

3: 2016/08/03(水) 03:40:15.12 ID:Fslzzq1q
難消化性デキストリンの特性と用途
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000547.html

 

4: 2016/08/03(水) 03:40:34.30 ID:Fslzzq1q

難消化シクロデキストリンと言われるのは下記のシクロαの事

シクロα→脂質吸着&排出 /難消化+水溶性
シクロβ→消臭(ファブリーズ) /難消化+難水溶性
シクロc→栄養素吸収促進(EPA,CoQ10など) /消化+水溶性
http://www.cyclochem.com/cd/003.html

難消化デキストリンはデンプン由来
難消化シクロデキストリンは(環状)オリゴ糖

難デキは消化酵素(小腸)では消化できないが、腸内フローラ(大腸)で分解出来てしまう
難シクロは動物性油脂を吸着排出するか、消化酵素で消化できず、腸内フローラで発酵分解(善玉菌の餌)+短鎖脂肪酸できる

 

6: 2016/08/03(水) 13:59:07.25 ID:9lNlTS50

Q;難デキとイヌリンどっちがいいの?

A;個人で効果に差があるのでどちらがいいとも言えません
相性のいい方を選択してください

 

7: 2016/08/03(水) 16:43:36.48 ID:9lNlTS50

・難消化性シクロデキストリンを一番よいタイミングで摂取

一番良い方法は食間です。
食べながら水に溶いて服用するのがベスト。
食前5分程度前から飲んでも効果的です。
難消化性シクロデキストリンは基本的に腸内で脂質の吸収排出を行うので食事と一緒に取ることで作用が高まると考えられています。
善玉菌のエサにもなるαシクロデキストリン
αシクロデキストリンはそのほかにも良いことだらけ、オリゴ糖というだけあり腸内活動の正常化にも一役買ってくれるそう善玉菌を増やしてアレルギーの抗体(IgE)を低下させる作用も最近見つかったようです。

 

8: 2016/08/03(水) 16:44:04.71 ID:9lNlTS50

・副作用と安全評価

「シクロデキストリンは天然にも存在するから安心」という判断基準のもと、
α、β、γの3種すべてに対して、食品への添加に使用制限はありません。
大量にとりすぎるとおなかが緩くなる食物繊維の副作用はありますが、
そのほかWHOなどの発表でも制限は特に設けられていません。

 

9: 2016/08/03(水) 16:47:05.53 ID:9lNlTS50
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。糖の吸収スピードの遅延作用(食後血糖の上昇抑制作用)
整腸作用
脂肪の吸収スピードで遅延作用(食後中性脂肪の上昇抑制作用)
内臓脂肪の低減作用
ミネラルの吸収促進作用

体験談1

26: 2016/08/25(木) 09:24:09.74 ID:fy1QSolU
今年の3月91kgで過去最高の体重を更新。血液検査で中性脂肪が600越え、総合病院の医者から3ヶ月で5kgの減量指導。医者の用法用量を守ってCMでお馴染みのデキストリン服用後2ヶ月で89kg。
たまたま去年の検診結果88kgから今年から来た産業医から呼び出しくらって面談。近年近況報告した結果医師がチョイスしたアマゾンで1000円ぐらいのデキストリンを産業医の用法とかなり多目の指示量で3ヶ月服用
夏場で食事摂取量が微減してきたのはあるが、今体重が74kg、中性脂肪値も88。わたし的には魔法の薬だったよ。
現在40歳。3人の子持ちで病気で倒れるわけにはいかないと言いながらだらだらと体調改善しなかったことを反省しております。
ちなみにイヌリンについて産業医に質問しましたが知ってるが効果は知らんと一蹴されたのでデキストリンしか試してません。
16: 2016/08/16(火) 02:25:08.56 ID:51qQZV+J
どれくらい飲んでたの?
自分は難デキ商品だいたい5gを三食に取ってたら数日で胃が痛くなったよ
難デキ分いつもより食事減らさなきゃ胃に負担かかるんだと思う

 

17: 2016/08/16(火) 12:45:39.27 ID:Q71r0cOI
一袋を一日二回に分けて飲んだ
こんなの頼らないで野菜食ったほうがいいぞ

 

20: 2016/08/16(火) 22:38:41.56 ID:51qQZV+J
>>17
その量で下痢と腹痛になったの?
イージーファイバー一本なら今5gないよね
合う合わないあるのかな
毎日たっぷりとれるイージーファイバー パウチタイプ 280g
※イージーファイバーの原材料:難消化性デキストリン

 

19: 2016/08/16(火) 14:57:35.29 ID:qpTg2Dqb

イージーファイバーは小分けにされて袋に入ってる
1袋4gぐらいだったはず

 

21: 2016/08/17(水) 15:14:40.05 ID:1+gdifTr
難デキは多めにとっても大丈夫だった(コップ一杯のお茶に大さじ1強/3食)
イヌリンをそれと同じ要領でとった途端、ゆるーくしくしくする胃痛?上腹部痛に見舞われた
なんでそこまで違うのかよくわからないけど、ほんとに相性ってあるんだね

 

22: 2016/08/22(月) 20:33:59.70 ID:Ib7hSwRH
そもそも5gってどれくらい?小さじ一杯分くらい?

 

23: 2016/08/22(月) 21:39:46.96 ID:WLN3NLa5
>>22
ものにもよるが、大さじ1≒6g
28: 2016/08/25(木) 21:38:03.44 ID:WRDObngE
1日2本までにしていますがさっぱり痩せません
食べる量が変わらない

 

35: 2016/08/28(日) 11:04:33.40 ID:pJCsives
>>28
勘違いすんな。飲んでさえいれば痩せていってくれる魔法のクスリなんかじゃない
クソがスルスル出て食後眠くならなければ、充分効果出てるよ

体験談2

36: 2016/08/29(月) 13:36:16.32 ID:u97coKoh
俺も半年で15kg減量できたから20kgぐらいなら可能だと思う。ましてや90kg越えってことは好条件。
ちなみに俺もデキストリンのメーカー変えてからペースかわったからつりとは思えん。いまの興味はいつデキストリンやめればいいかわからんので成功者に書き込んで欲しい。

 

39: 2016/08/29(月) 20:52:35.44 ID:7KONJg7u
>>36
どこのデキストリンがよかったんですか?

 

46: 2016/08/30(火) 09:43:36.12 ID:2ID9xWNg

>>36だが
>>37
結構飲む量が多いので恥ずかしいってのがある。体重が目標に到達した。この2点かな。あと毎日欠かさずってのは出張が多い身としてはソコソコ負担になる。170cm65kgになったんで単に維持したいだけ。

>>42
宣伝じゃないよ。逆に宣伝してない一番安いやつの分類だし。

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)【ヘルシーカンパニー】
38: 2016/08/29(月) 20:37:04.27 ID:Dij6myKC
やめてどうなるか
半年ぐらいしたら経過を教えてほしいわ

 

42: 2016/08/30(火) 06:25:45.55 ID:nY3tMjn5
明らかにデキメーカーの宣伝でしょ
口を揃えてAmazonで買うけど
長文で書くのに、どこのかをヒントすら書かないw
みんな騙されるなよw

体験談3

72: 2016/09/13(火) 05:35:22.85 ID:sa8g0y54

難デキで間食ゼロになり5キロ以上減った
やっぱり食べ過ぎだったんだなー、
自分じゃ食べすぎとは思ってなかったんだけど結果やせたんだし

でも調子にのって我慢してたジュース類を飲み始めたら
2キロは戻ってしまった、
だから水とお茶と炭酸水に又切り替え始めたよ
夏のジュースは美味しかった、暑い日が減ったのでもうジュースやめられる

 

77: 2016/09/13(火) 10:12:52.33 ID:gXW4HSHk
毎食時に6gくらいずつ飲んでるんだけど全然便が出ない
今も4日くらい出ていない
水は十分取ってると思うからためしに倍くらい飲んでみる

 

79: 2016/09/13(火) 11:58:59.11 ID:3ca2oqli
>>77
野菜とこんにゃくも大量投与すべし

 

80: 2016/09/13(火) 12:50:01.07 ID:gXW4HSHk
>>79
野菜は結構とってるんだけどね
こんにゃくは全然食べないから調理の仕方が分からん

 

83: 2016/09/13(火) 17:23:26.99 ID:USfcXgBC
>>80
下茹でし麺つゆで炒める

 

85: 2016/09/13(火) 23:14:31.54 ID:YXTPTr8g
>>80
味噌田楽ウマイよ

 

101: 2016/09/16(金) 16:24:36.57 ID:Gy0xG5Z2
初歩的な質問なんですが、水溶性食物繊維を食事と一緒に摂って、
他の栄養素の吸収を妨げないんでしょーか?

 

103: 2016/09/16(金) 16:40:45.79 ID:+3Xy03uS
大塚製薬のHPよりコピペ
5.ミネラルの吸収促進作用
難消化性デキストリンはCa(カルシウム)、Mg(マグネシウム)、Fe(鉄)、Zn(亜鉛)の吸収を促進することが
動物実験で確認されています。また、血清鉄が低値の女子大生が難消化性デキストリン15gを4週間摂取したところ、
血清鉄の値が上昇し、改善が認められました。

 

107: 2016/09/17(土) 17:17:37.92 ID:1MiVvHA4
自分も飲み始めているのですがお腹が空いて
ぐーーーってなるのがいつの間にか無くなっているようです
昼食べて夜までお腹すいてないみたいです。
ただ3時休憩でコーヒーとか飲みます、たまにですがお茶菓子なども貰います

 

134: 2016/10/07(金) 10:47:02.91 ID:o/oK5AqG
難消化性デキストリンでもイヌリンでも国産に拘りたいけど結局1番気にするのは国産かどうかじゃなくて
溶けやすいかそうではないかなんだよな。だから精製場所より顆粒タイプかどうかを気にしてしまう

 

136: 2016/10/07(金) 19:20:23.52 ID:snqvlbtG
難デキ飲みはじめてから腹が減らないし食後の眠気もない

体験談4・その他データ

164: 2016/10/17(月) 23:30:32.10 ID:cZ6QQf38
難消化性デキストリン使い始めたばかりだけど仕事中に低血糖でイライラする事が少なくなった。
体重は少しずつ減っていっている。
便秘はしていない。

 

183: 2016/10/19(水) 19:41:53.86 ID:nnHhJ55i

>>182
「食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」なら、エネルギーは保存されないと思う。

no title

 

191: 2016/10/20(木) 08:24:23.72 ID:m87TOAFw
>>183の「食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」を支持するデータあったら教えて。

 

194: 2016/10/20(木) 12:18:05.79 ID:3KKH9KeE

>>191
たぶん、これ。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhs/55/5/55_5_838/_pdf

そう思う根拠は、これの最終ページ。
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A225-kihon.pdf

 

195: 2016/10/20(木) 12:41:11.16 ID:3KKH9KeE

>>194
55gの脂質を食べたら、何gがウンチで出るかの実験やね(差分は体内で消化吸収)。

難デキ無し: ウンチ0.77g(1.4%)、吸収54.23(98.6%)
難デキ有り: ウンチ1.44g(2.6%)、吸収53.56(97.4%)

確かに「吸収を抑え」54.23g→53.56g、「排出を増加」0.77g→1.44gしてる。

このHPの中段で中性脂肪に関しての考察と比べると面白い。

http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/198134/173091/75036247

 

201: 2016/10/20(木) 14:54:04.86 ID:A32K5PD8
>>195
しかも、脂質を1日55g摂取、って相当な量だよなw
それだけ食わせて、やっとその程度の差か。

 

196: 2016/10/20(木) 12:48:05.00 ID:3KKH9KeE

実験の数値を踏まえて見ると宣伝て面白い

no title
no title

B子
へ~全然知らなかったけど、イージーファイバーって結構安いんだね!

A子
ダイエットに取り入れてみようかしら

毎日たっぷりとれるイージーファイバー パウチタイプ 280g

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒 (30日分)
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牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)
アサヒグループ食品
売り上げランキング: 1,486

私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

美容・健康

【衝撃】神の実、ニンニクの効果が凄すぎる件
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/23(火) 18:12:58.184 ID:8p7Edm4s0 ・体力回復 ・動脈硬化、高血圧、血栓症などの悪玉コレステロール低下、癌予防 ・血液サラサラ、冷え性改善 ・血管強化 ・免疫力アップ ・美肌効果 ・老化防止(抗酸化作用) ・自律神経を整えストレスを軽減する ・ホルモンバランスを整える ・消化器障害改善、予防 ・食欲、肝機能促進 以下、反応 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/23(火) 18:13:17.844 ID:fphP+7r70 >>1 口くっさ   3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/23(火) 18:13:30.850 ID:inYuAvkS0 なお下痢   7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/07/23(火) 18:16:56.995 ID:8p7Edm4s0 >>3 それは大丈夫だよ &

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