【野球】ダルビッシュの苦言は正しいか?SB柳田の鶏肉&ゆで卵8個トレの是非【反応まとめ】

1: 2017/01/16(月) 09:07:14.25 ID:CAP_USER9

THE PAGE 1/16(月) 5:00配信

ソフトバンクの柳田悠岐(28)が、グアムでの自主トレで取り組んでいる
ゆで卵の卵白を朝に8個、鶏の胸肉を主に食べて、ご飯など炭水化物を
摂取しない食事制限のメニューが論争を呼んでいる。肉体改造のための
高タンパク、低脂肪、低糖質の食事制限だが、これに対して、
トレーニング論、栄養論について高い知識を持ち、自ら実践、効果も
上げているレンジャーズのダルビッシュ有(30)がSNSで苦言を呈した。

 

「あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます」
「簡単に言うと体脂肪を減らしすぎると、色々な弊害が出るという統計が
あるので絶対に12(体脂肪)以下には持っていかないようにしています」と、
持論を展開させた。

 

では、この論争、どちらが正解なのか?

 

サプリメントとトレーニングに関しての第一人者で、現在「桑原塾」という
セミナーの主催者である桑原弘樹氏は、「実は、どちらの言い分も正しいんですよ」と
言う。

 

「柳田選手の食事制限は、ボディビルダーが短期間で本気モードで
減量に入る際に行うメニューに似ています。鶏の胸肉、ゆで卵を大量に
食べるのは、タンパク質の必要以上の摂取で、黄身を食べないのは脂質(油)を
摂らないということなんです。タンパク質は筋肉を作ります。
ウエイトトレーニングという筋肉への刺激に加えて、こういう食事をすると
筋肉が合成され、脂質を取らないことで、体脂肪が減りますので筋量を増やして
体を絞るという効果が生まれます。ただし、計画的に目的を理解したうえで、
ある一定の期間を決めた短期間でなくてはなりません。短期間ならば、
この食事制限をしてのトレーニングは間違いではないのです。
短期間ならば、タンパク質を過剰摂取しているので、筋肉の分解はカバーでき、
逆に体脂肪が減りますので肉体を劇的に変えることが可能です。キレのある肉体を
作ることにつながります。体脂肪を減らすことで関節などへの負担も減り
故障予防にもつながるでしょう。その期間については個人差がありますが、
1か月が上限でしょう。もし柳田選手が、自主トレ期間だけに限って、
シェイプアップに臨んだのであれば、キレがあるな、動けるな、という
感覚でキャンプインできると思います

 

柳田の目的が故障防止やシェイプアップを軸とした肉体改造で、しかも、
その実行期間が短期間であれば間違いではないというのだ。

 

<全文はソース記事をご覧ください>
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170115-00000001-wordleafs-base

以下、反応

9: 2017/01/16(月) 09:10:45.31 ID:leyhjuQS0
ダルかなり勉強してるな

 

12: 2017/01/16(月) 09:11:15.11 ID:C3H9HAPV0
正解はひとつじゃないよね
脂肪をウェイトとして使うこともできる世界だし

 

14: 2017/01/16(月) 09:11:43.87 ID:+sgLSfiQ0
野球なんてそこまでのトレーニングいらなくない?
走らないから脂肪がついてる弊害なんて特にないと思うんだけど。

 

16: 2017/01/16(月) 09:12:09.17 ID:SslH1P0q0
結局どういうことするべきかってのは柳田の現状次第だしな

 

17: 2017/01/16(月) 09:13:36.88 ID:tedZM/mw0
胸肉と白身を大量に食べるのは、もう50年以上前から
アメリカのアスリートがやってる古典的なものだしな。

 

133: 2017/01/16(月) 10:00:00.88 ID:6lWIRlpF0
>>17
それだけじゃなくて柳田は本人発言からするとほぼ白身とささ身しか食ってないような感じなんだよ
糖質をほとんどまったくと言っても過言ではないほど採ってない
これだとせっかく採ったタンパク質がカロリーに変換されちゃって筋肉にはならないよと言う話

 

152: 2017/01/16(月) 10:09:38.95 ID:vsxyKeAl0
>>133
いや?
果物食べてたし
差し入れのおにぎりも食ってたやん

 

163: 2017/01/16(月) 10:14:56.47 ID:6lWIRlpF0
>>152
そのおにぎりの時にコメ食ったの何日ぶりとか言ってたでしょ
ボディビルダーじゃないんだから普通は高カロリーを摂取した上でそれにプラスしてタンパク質採るんだよ

 

169: 2017/01/16(月) 10:17:42.38 ID:EZv3n2zR0
>>163
それは増量期の食事だろ
筋肉量を出来るだけ維持しつつ体脂肪を落とす目的ならこの食事でいい

 

18: 2017/01/16(月) 09:13:58.11 ID:LA+ehs7k0
炭水化物は摂れよ
体を動かすのに必要な栄養素だぞ

 

21: 2017/01/16(月) 09:15:18.49 ID:BO1CMgEF0
鶏肉ばっか食べて肉体改造してた清原の晩年成績は酷かったな

 

70: 2017/01/16(月) 09:30:59.14 ID:3EsEytXD0
>>21
そりゃシャブまで食ってたんだし

 

22: 2017/01/16(月) 09:15:36.55 ID:d/VKLGJ20
炭水化物を抜く方法はしないほうがいい
健康を害するよ 内蔵に来る

 

25: 2017/01/16(月) 09:16:26.45 ID:4dLnqLEL0
短期間で痩せるとか見た目だけビルドアップするならいいかもしれんが運動するのに炭水化物抜きってありえなくねーか

 

37: 2017/01/16(月) 09:19:14.59 ID:S1XuRJYp0
柳田去年ホームラン18本だったから何かを変えようと必死なんだろ。一昨年の日本シリーズで怪我してるのに無理して出たのが響いてるのかもね。

 

43: 2017/01/16(月) 09:22:07.44 ID:CUdYA1Cx0
プロテインでよくね?
なんで白身にこだわるの?

 

192: 2017/01/16(月) 10:32:15.90 ID:wPsjNhpY0
>>43
なんか食いたいじゃんやっぱ

 

60: 2017/01/16(月) 09:27:21.44 ID:d/VKLGJ20
短期間でも炭水化物抜きはしないほうがいい
必要要素が入ってこないので入ってきたときに吸収しようとする力が上がっていて
リバウンドする

 

61: 2017/01/16(月) 09:27:57.87 ID:gWzkHe4P0
確かに柳田の食生活はコンテスト前のビルダーと同じで
キャンプ前の野球選手の食生活としては少しずれてるよね
パワーアップしたいならある程度バルクもあげないといけないから糖質と脂質も摂らないと
ペナントレース中に筋肉まで落とすことになる
去年の大谷はシーズンイン時はバルクアップし体脂肪率も少しオーバー気味だったためメカニックの部分の調整が難しそうだったが
夏場前からしっかりアジャストして体脂肪率も落ちてきてからはワンランク上のパフォーマンスができるようになっていた
肉体改造には正しいプロセスが必要ってダルは言いたいんだろう

 

69: 2017/01/16(月) 09:30:57.08 ID:K0b5Lj520
来シーズン柳田が良ければ成功だし、ダメなら失敗だろ。
まだ正解はない。

 

76: 2017/01/16(月) 09:32:56.75 ID:I+ApUOaX0

脂肪を減らしつつ筋力アップなんてムリだってw

筋量増やしたかったらタンパク質も炭水化物もガッツリとるしかない
これはダルが正しい

 

84: 2017/01/16(月) 09:36:19.16 ID:fqc/uHEg0
食事やトレーニング法って、明確な正解ってないよな
何年もかけて自分にとっての正解見つけるしかない
正解だと思っても、数年すればまた新たな理論がどんどん出てくるし、奥が深い

 

94: 2017/01/16(月) 09:39:49.43 ID:QgWhv05Z0
糖分や脂肪分も摂らないとせっかく溜め込んだタンパク質がエネルギー源として分解された時に飽和される
ビタミンやアミノ酸のことも考えると米食っとけってのと同じ

 

110: 2017/01/16(月) 09:50:28.05 ID:35k1/BCs0
no title

筋肉を付けようと激しい筋トレと高タンパクのみの食事制限した結果がこれ
ダルビッシュが正しいと思わざるを得ない

 

112: 2017/01/16(月) 09:50:51.51 ID:f9SOyl6h0
まあ関取みたいに筋肉と脂肪が両方多い食事法もあるしな・・・
脂肪を抑えるのは間違ってないと思うが

 

116: 2017/01/16(月) 09:52:12.37 ID:jgzT1M/Q0
たんぱく質大量に取るのは筋肉はつくかもしれんが、内臓を酷使していることになるので
膵臓がん、胆嚢がんのリスクが高くなる。
長期的に見ればあまり勧めらないね。

 

128: 2017/01/16(月) 09:57:16.76 ID:UCL1nr3v0
>>116
消化に摂取以上のカロリー使うからね。農民から年貢を120%取るようなもんだ。
内臓酷使で相当体調崩れて辛いらしい。

 

136: 2017/01/16(月) 10:00:55.13 ID:7ollvOXX0

日本人はいくらなんでも炭水化物取りすぎだ

鶏肉や卵をもっと食べるのが正しい

 

139: 2017/01/16(月) 10:02:07.19 ID:EwklBYjE0
>>136
けど先進国でこれだけデブが少ない国は日本がトップだよ

 

156: 2017/01/16(月) 10:11:27.16 ID:QQqapt0l0
>>139
そりゃ日本人は体質的にアメリカンスーパーデブみたいになる前に糖尿病で死ぬからな…

 

181: 2017/01/16(月) 10:27:07.28 ID:5MsYB7St0

野球は体重移動のスポーツだからなぁ

筋肉はパワーを生むけど、あまり筋肉つけすぎても体重移動の邪魔になるんじゃね?
脂肪で余計なパワーを消費したり、体重移動も邪魔するのは論外だが

 

214: 2017/01/16(月) 10:38:34.01 ID:wgIU+4is0
マイナーリーガーなんて食パンにピーナツバター塗ってバクバク食ってるよな
さらに、甘くした牛乳にプロテイン混ぜて飲む
炭水化物をどんどん摂ってタンパク質は適当に補うというのが若い選手には正解なのかもしれんね
歳とったら話は別なんだろうが

 

241: 2017/01/16(月) 10:59:38.89 ID:Z21xVS+Z0
卵の大量摂取はアレルギー体質にしてしまう事があるから要注意やで

 

247: 2017/01/16(月) 11:03:15.60 ID:Qk8WZVp60
肉体を意図的にコントロールできるって、才能だなあ

 

252: 2017/01/16(月) 11:06:08.75 ID:I0hjp60I0
俺は今まで高タンパク、低脂肪、低糖質の食事制限で
筋トレをずっとやってきたが
今は
糖質カットで脂肪はとったほうがいいという考えに完全に変わって
ラードもバリバリ取っている
糖質は取ったほうが筋肉はつくが血糖値が上がり膵臓や血管に悪い

 

303: 2017/01/16(月) 11:31:55.62 ID:d4T3khWW0
東洋人がムキムキになるにはボディービルダーのような生活するしかないだろ
黒人なら普通に生活しているだけであの体だけどな

 

322: 2017/01/16(月) 11:41:45.15 ID:ZmhiPUR70

レアード 39本 98キロ
メヒア 35本 118キロ
ウィーラー 27本 100キロ
マツダ 27本 88キロ(球場狭い)
ナカタ 25本 100キロ
アサムラ 24本 94キロ

ツツゴウ 44本 97キロ(球場狭い)
ヤマダ 38本 76キロ(球場狭い)
ロペス 34本 103キロ(球場狭い)
バレンティン 31本 100キロ(球場狭い)
スズキセイヤ 29本 87本

やっぱ体重だわ

 

333: 2017/01/16(月) 11:51:22.48 ID:orI+2/XU0
ダルビッシュ、柳田より松阪に言ってくれ。頼む。あの身体の松阪に…

 

元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1484525234/

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