【貧血】貧血の種類・考えられる病気と対策方法について。男性の貧血は癌の可能性も!?

立ちくらみなどが増えている方必見!

日本では10人に1人が貧血で悩んでいるといわれています。特に女性は過半数が貧血、あるいは貧血予備軍とされています。

しかし「貧血」といってもその原因は様々です。

一時的なものですぐ回復するものもあれば、貧血の裏に大きな病気が隠れていることもあります。

今回は貧血の諸症状と原因・その対策についてまとめていきます。

めまいや立ちくらみがくると貧血?

貧血の本当の定義は、血液中の「赤血球」が減ることをいいます。

血液には白血球・赤血球・血小板などがあり、赤血球は酸素を運ぶ重要な役割があります。

この赤血球が少なくなる、あるいは血液全体の量が減ることで起こるのが「貧血」です。

血液の量は変わらないけれど、一時的に脳に血液が行かなくなることで起こります。

また、立ち上がった時のみに生じるめまいなどは、「起立性低血圧」であり、貧血とはは異なる症状です。

めまいや立ちくらみ以外の貧血の症状

その他の症状としては、息切れや動悸などがあります。

いずれも赤血球の減少による酸素運搬能力の低下が原因となります。

酸素を運ぶ役である赤血球が足りないため、呼吸や脈拍が増えるため、このような症状が生じます。

関連して、

  • 頭痛
  • 倦怠感
  • 耳鳴り

などの症状が出ることがあります。

貧血チェック

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貧血をチェックするには、まぶたの裏をチェックするのが一番簡単と言われています。

健康な人ほどまぶたの裏がピンク色で、貧血になるほど薄く、白くなっていきます。

貧血の種類は?

鉄欠乏性貧血

最も多いのが鉄欠乏性貧血となります。貧血の女性の実に40%以上がこの症状であると言われています。

鉄分は赤血球をつくる重要な要素ですが、その摂取量が少なくなる、あるいは鉄分が失われることで発症する貧血です。

鉄分は運動したときの汗などでも出て行きますし、女性の場合ならば月経などで直接血液が失われるため、鉄分は常に失われていることを意識する必要があります

鉄不足が進むと爪にも影響が。

鉄欠乏性貧血の場合は、血液が爪に上手く届かず、詰めが反り返る「スプーン爪」という症状が現れる場合があります。feketubou

対策としては鉄分の摂取がまずは第一とされます。(こちらについては後述いたします)

再生不良性貧血

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骨髄に含まれている、造血幹細胞の血液を生産する能力が低下してしまうことが原因による貧血をいいます。

厚生労働省から難病に指定されている病気であり、症状によっては免疫抑制療法や骨髄移植など専門的な治療が必要とされます。

自己免疫性溶血性貧血

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自分自身の抗体があやまって赤血球を破壊してしまう症状です。

動悸・息切れなど貧血全般にみられる症状のほか、黄疸などの症状もみられることが特徴です。

こちらも厚生労働省に難病指定を受けています。投薬治療にて約9割が症状を改善することができると言います。

一日に必要な鉄分の量は?

鉄欠乏性貧血などの場合は、まずは鉄分を摂取することが大切であると言えます。

一日に必要な鉄分の量は諸説ありますが、

  • 男性:1mg
  • 女性:1.5mg

とされています。しかし現実には、摂った鉄分の1割ほどしか吸収されないので、その10倍は摂取する必要があります

そのため摂取量としては

  • 男性:10mg
  • 女性:15mg

と考えるとよいでしょう。

ヘム鉄と非ヘム鉄にも留意しよう

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鉄分は人間の体で生産できず、かならず食品を摂取する必要があります。

そんな鉄分にもヘム鉄と非ヘム鉄の2種類あります。

“ヘム”とは赤血球に含まれるヘモグロビンと同じ接頭語で、ヘモグロビン自体に含まれている成分です。

前者は血液のヘモグロビンに吸収されやすい鉄分で、非ヘム鉄は吸収率に劣ります。

  • ヘム鉄の吸収率:15~25%
  • 非ヘム鉄の吸収率:2~5%

と言われています。効率的に鉄分を吸収するには、肉や魚介類などを摂取するのが望ましいといえるでしょう。

鉄分を吸収しやすくするためにはビタミンC!

ビタミンCとの併用であれば鉄分の吸収率を上げるので、積極的にレモンなどを調味料に併用しましょう。

男性の貧血は恐怖!?

女性は月経があるため、貧血はさして珍しくはないのでうが、男性の貧血の場合は重病の可能性を疑う必要があります。

消化管からの出血の可能性があり、

  • 胃がん
  • 大腸がん
  • 胃潰瘍

の可能性が考えられます。貧血の症状を訴えて来られた患者が大腸がんであった、ということもままある話です。

貧血かどうかを調べる方法

血液中のヘモグロビン濃度で自分が貧血か否かを調べることが可能です。

WHOのきじゅんでは、成人女性の場合は11以下、男性の場合は13以下だと貧血と定義されます。

それ以下の値である場合は、貧血か、あるいはそれ以外のびょうきではないかと疑う必要が出てきます。

こんな人は注意!

以下の様な生活習慣の方は、鉄分不足に気を付ける必要があります。

  • 朝食をとらないことが多い
  • 外食やインスタント食品・冷凍食品が多い
  • 現在ダイエットをしている
  • 最近疲れやすく集中力もない
  • よく顔色が悪いと言われるる
  • 月経の量が多い(女性の場合)

鉄分不足に陥らないように、鉄分の積極的な摂取が望まれます。

まとめ

貧血といっても多くの病気が潜伏している可能性があるので、早めの医療機関の受診も必要です。

食事で足りない分はサプリメントなども併用しましょう。

当サイトのおすすめサプリメント情報鉄分ビタミンC)などもご参考ください。

(画像・情報出典:『おはよう朝日です!2016/5/24)

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