【悲報】ワイ「ふくらはぎの筋トレって何が有るのかなぁ…調べたろ!」→

1: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:11.29 ID:4UdNQe6Ya

筋トレサイト「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ動画「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ雑誌「壁に手をついてピョコピョコしろ」

はぁ…

以下、反応

2: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:43.06 ID:GS/pDTlna
それしかないぞ

 

3: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:57.56 ID:pEei5pWW0
効果あるんだよなぁ

 

4: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:59.51 ID:wNz68clia
ワイ「バーベル担いでピョコピョコしろ」

 

5: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:29:23.91 ID:ocDGS3Ux0
踏み台昇降や

 

7: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:29:59.15 ID:rAvfVWiw0
手つけてもええんか
バランス取りながらピョコピョコしてたわ

 

8: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:30:21.33 ID:4UdNQe6Ya
さっきまで2リットルペット持って片足ピョコピョコしてたけどふくらはぎパンパンやわ

 

9: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:14.03 ID:4UdNQe6Ya
でもダサい

 

11: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:29.68 ID:oU6cpz860
鍛えるマシンはないんか?

 

14: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:44.11 ID:CN8nREAJa
>>11
あるよ

 

12: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:32.66 ID:CN8nREAJa
ドンキーカーフレイズがいいわ
肩に乗せるやつは苦手

 

13: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:35.78 ID:QvDTz4d4p
重り背負ってつま先立ちしてればええやん

 

16: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:11.97 ID:nprRzfF60
筋肉はついたけどすぐ攣るようになった

 

17: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:13.91 ID:CN8nREAJa
ダンベルでやった方がバランスも養える

 

18: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:30.95 ID:B14hDbb/M
ピョコピョコってジャンプするだけ?

 

21: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:19.24 ID:4UdNQe6Ya
>>18
限界までつま先立ちになる

 

19: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:08.43 ID:0KOR74jod
ジムでピョコピョコするマシンやったら寝てる時にふくらはぎ攣ったわ
もう二度とやらない

 

20: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:10.72 ID:oU6cpz860
ワイはジムでスクワット ランジ レッグプレスやって脚ガクガクや

 

22: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:32.31 ID:8rR48GMe0
ジョギングしてたら勝手につかんか?

 

25: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:09.73 ID:wNz68clia
>>22
つくやろうけど筋トレのとはまた違うやろ

 

23: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:59.67 ID:DoK8HRVN0
EMS?ふくらはぎに貼り付けてビリビリしたらええやん

 

24: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:04.68 ID:KYQi48r0a
脛はないんよね

 

26: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:12.89 ID:G8tQWwQq0
足ピンオ〇ニー

 

27: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:50.94 ID:WjNJ8v1Ja
階段の段差でチマチマ片足ずつ鍛えてるで

 

29: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:35:25.48 ID:OZ7/waFH0
どんなに鍛えてもレッグプレスとスクワットは息切れするわ

 

30: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:35:43.84 ID:xms5eY3Px
ピョコピョコはこうかあるで、つまんないけどな

 

32: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:14.57 ID:L6s8mY0Q0
坂道ダッシュは?

 

33: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:29.06 ID:0KOR74jod
よくわからんけどスクワットの最後にピョコピョコしたら駄目なのか
バランス崩して危ないか

 

34: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:39.64 ID:It7yveq3a
縄跳び
ダンベル持って踵を上げ下げ

 

35: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:44.78 ID:F+g062Pd0
ふくらはぎ鍛えるメリットなんや?
スクワットじゃいかんの?

 

43: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:24.77 ID:9EQa/R3q0
>>35
夏の見栄えだけだな
下腿の筋力でスポーツどうこうはまず利点がない

 

36: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:55.99 ID:sptRepcu0
ぴょこぴょこってなんやねん

 

38: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:04.75 ID:9EQa/R3q0
末端は体質で太い細い別れてるのがなぁ
努力でモノにするにしてもトレがつまらなすぎる

 

39: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:23.31 ID:YFYQS8Sh0
うんこ座りキープ最強やぞ

 

40: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:25.37 ID:7nWfDRhE0
実際やってみると筋肉痛で歩けなくなる

 

41: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:55.37 ID:adg3VEOt0
レッグプレスとエクステンションしかやってないわ

 

45: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:39:39.28 ID:9EQa/R3q0
>>41
ダサい足になるぞ
ハムやケツやらないと

 

42: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:10.14 ID:+OeUwVyha
ふくらはぎと太ももの差が付いたほうがおもろいからやらんわ

 

47: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:41:18.15 ID:4UdNQe6Ya
>>42
それちょっとダサくない?

 

44: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:33.93 ID:v6gDeCq40
スタンディングカーフってマシン検索しろ

 

46: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:39:40.60 ID:oU6cpz860
脚の筋トレはスクワットで吐きそうなるわ
本気で追い込んだら多分吐く

 

via: ワイ「ふくらはぎの筋トレって何が有るのかなぁ…調べたろ!」

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒 (30日分)
アサヒグループ食品株式会社(HPC) (2019-02-28)
売り上げランキング: 483

牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)
アサヒグループ食品
売り上げランキング: 1,486

私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

美容・健康

【ダイエット】ガチニートだけどダイエット開始した結果wwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/16(水) 07:05:37.019 ID:EhqDyBRE0 ひきこもりは太るわヘ( ̄ω ̄ヘ) 少し痩せたよ♪ \(^ω^\ ) 以下、反応 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/16(水) 07:05:58.522 ID:7MgzzlNFa プロレスラーなの?   3: 奈緒 2019/10/16(水) 07:06:18.068 ID:shXn5W950 誤差かな   4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/16(水) 07:06:19.061 ID:uujZji020 普通逆だろ   5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/16(水) 07:06:33.688 ID:DgtXiELJ0 働けやせるぞ   6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/16(水) 07:06:41.346 ID:W23UPxCpM うんこし

続きを読む

【プロテイン】ザバス200mlって実際コスパいいよな コンビニでもいいしネットでも1本100円以下で買えるし
【プロテイン議論】ステロイドで身体なんか壊さねーよ(まとめ)
【悲報】デブワイ、体重はそれなりに減るのに脂肪が減らない
ワイが徒歩5分の距離にあるスポーツジムに金(12000円)だけ払って行かない100の理由w

「ダイエット・筋トレ」記事をもっと見る