【急募】内臓脂肪を減らす方法 つまりばランニングとスクワットか?

1: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:23:39.23 ID:9mOEEMWyM
食生活見直してスクワットでええか?

以下、反応

2: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:01.34 ID:eHedSZh4d
ヘルシア1日一本

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:43.22 ID:9mOEEMWyM
>>2
あれの効果ってなに?

 

8: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:25:54.11 ID:eHedSZh4d
>>6
プラシーボ効果もある。多分効いているはず、飲まないよりかはいいよね的な

 

3: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:10.74 ID:3TyfNCrx0
他の運動もした方がええで

 

4: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:34.01 ID:9mOEEMWyM
>>3
ランニングしとるで
食欲の方が勝るけど

 

5: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:34.72 ID:/rqAMyzM0
食事見直すだけでいいぞ
スクワットもしてたら絶対続かない

 

7: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:25:17.71 ID:9mOEEMWyM
>>5
ワイ運動大好きやから毎日ランニングはしとるんやけど食べるのがやめられねえ

 

9: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:27.64 ID:+9uCxbr90
セブンの難消化性デキストリン入ってる0サイダーを毎食

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:37.36 ID:9mOEEMWyM
>>9
便秘にも効くってまじ?試してみるわ

 

34: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:40.78 ID:aKyBpAUz0
>>9
そんなん買うくらいならAmazonとかで粉そのもの買った方がええやろ

 

45: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:13.77 ID:+9uCxbr90
>>34
粉もええけど炭酸入ってることが重要やねん 満腹感をかさ増しできる

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:50.08 ID:rx3N1Nju0
てか極論呼吸してたら減る

 

16: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:28:07.63 ID:9mOEEMWyM
>>11
極論すぎる

 

12: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:01.26 ID:aKyBpAUz0
病院行って薬飲んでるわ

 

13: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:10.18 ID:SRRbQA5Gd
ナイシトール

 

26: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:38.54 ID:0iV7vhTk0
>>13
あれいうほど効かへんで
それより飲み物全部お茶にしてみ
2か月ぐらいではっきりわかるほど体重落ちるで

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:53.83 ID:9mOEEMWyM
>>18
はい😭

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:01.36 ID:6ZyHvBAw0
1日30分程度のスクワットはマジで効く
ソースは2ヶ月で8キロ減した俺 70→62

 

30: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:12.45 ID:ktFCWuZiM
>>19
30分スクワットとかどれだけ鍛えても無理やろ

 

31: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:29.31 ID:9mOEEMWyM
>>19
30分ってなんや
何回を何セットとかじゃないんか

 

49: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:33.85 ID:6ZyHvBAw0
>>31
10分1セットみたいなのあるやん
あれを休み休み何回かやればいい
ちゃんとした体勢でしなくてもやせる
要は動けばいいだけなんだけど

 

56: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:35:03.45 ID:ktFCWuZiM
>>49
スクワットで時間で区切るトレーニング方法が全く思い浮かばんわ

 

69: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:36.89 ID:6ZyHvBAw0
>>56
youtubeみたらクソみたいに出てくる
自分にあったのを見つけるまでにも1週間ぐらいかかる

 

79: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:36.53 ID:ktFCWuZiM
>>69
あージムでやるやつやないんやな
さんきゅーやで

 

20: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:02.28 ID:JSbxe5QXM
一日一食にすれば痩せるで

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:47.57 ID:9mOEEMWyM
>>20
それ太る方法やん

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:34.07 ID:9mOEEMWyM
手持ち無沙汰だとなんか食べてしまう生粋のdb

 

36: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:51.32 ID:Veo+UWt4a
食事減らしても体重減らないって人は間食とかしてるんだよね
食事量減らすだけで勝手に減ること実感してるわ
運動量少ない人ならあまり食べなくていいんだよね
でもとりあえずマルチビタミンとかは摂ってるわ

 

40: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:27.41 ID:9mOEEMWyM
最近全身鏡の前に立って絶望したわ

 

48: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:45.22 ID:9mOEEMWyM
ゼロカロリーサイダーで満腹感得るのはどうなんや

 

50: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:39.66 ID:rJh0c3bi0
ウォーキングと食事量減らすだけで簡単に痩せたわ

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:01.55 ID:9mOEEMWyM
間食グセ治してえ

 

61: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:01.36 ID:AnfYkmLRa
プランク(?)とかいうやつはどうなんや?

 

67: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:15.26 ID:gxmeCQqqd
>>61
ワイはあんまきかんかった

 

62: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:09.04 ID:usa6vLQpa
ピオグリダゾン

 

63: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:12.98 ID:9mOEEMWyM
アチュインゴねぇ

 

72: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:21.19 ID:DZ9K6d1tM
プールで歩く

 

74: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:34.39 ID:sImelFoxa
夕方6時以降食べないだけでも変わるよ 朝昼はしっかり食べる。おかずは沢山食べていいけどご飯は減らそう。あとは睡眠をしっかりとる

 

75: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:49.53 ID:WKdXsoJfd
デキストリンは劇的に効く

 

76: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:01.87 ID:9mOEEMWyM
腹いっぱいなのになんか口に入れたくなるワイ

 

87: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:42:05.76 ID:9mOEEMWyM
>>81
>>82
ボトルガムか 盲点やった

 

78: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:30.31 ID:J+Ll3JZid
ドクターエアー?やったかあんな感じの振動マシンってどうなん?
この前家電量販店で特設コーナーあったんやけど

 

85: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:41:16.66 ID:hpOhlvCG0
>>78
それで痩せるならライザップいらんし
世界中から肥満撲滅しとるわ

 

89: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:42:41.25 ID:HpdwKwP1M
夜に定食ライス大盛りとデザート食ってしまうんやけど違う方法で満腹になりたいんやがなんかないか?
ちな標準体型でお腹を凹ませたい

 

95: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:44:40.04 ID:sPuE3Xe40
>>89
昼の3時くらいに間食をする
その分夜減らす

 

98: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:45:06.13 ID:rjhkEWr10
摂取カロリー減らして運動量増やす

 

99: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:45:43.44 ID:9mOEEMWyM
>>98
簡単に言うじゃねーの

 

103: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:16.94 ID:Veo+UWt4a
カラオケ好きならヒトカラずっとするとええで
腹筋鍛えられて代謝上がる
しっかり声出して歌ってな

 

106: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:48.35 ID:vQhVTR130
>>103
歌ごときで腹筋使わねえよ

 

109: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:47:08.22 ID:9mOEEMWyM
>>103
pokekaraってアプリで毎日歌ってるで😉🎤

 

105: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:35.45 ID:3JItAXzUd
結局のところ食った分を消費するか、食う分を減らすかの2択しかないんだよな

 

112: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:48:05.67 ID:MaQ+R22ad
>>105
これな
枝葉末節の細かいテクニックなんか気にせんでも痩せるから
食事回数とか食事時間とか食べる順番とか言うてるヤツはアホやで

 

107: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:47:02.18 ID:Veo+UWt4a
ワイ朝食べると調子悪くなる

 

114: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:48:23.23 ID:FruFb/650
食う量減らすんじゃなくて食うもの選ぶ
脂質抑えるだけでも内臓脂肪なんて簡単に落とせるわ

 

120: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:50:22.74 ID:JKV3hnCzp
夜少なくして朝空腹でガッツリ食う習慣をみにつけるだけでも痩せる

 

121: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:50:46.67 ID:9mOEEMWyM
>>120
朝時間ないんや😭

 

125: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:51:07.68 ID:BCBQRYZp0
ランニング前に筋トレしろ
スクワット腹筋背筋腕立てでええ(´・ω・`)

 

via: 【急募】内臓脂肪の減らし方

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

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牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

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私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

美容・健康

ミックスボイスとかボイトレとか音声学に詳しい人来てくれ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/09(水) 23:41:30.245 ID:0OERtR2T0 知識をひけらかしたり議論したりしようぜ 以下、反応 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/09(水) 23:42:25.528 ID:0OERtR2T0 まあ人来たらの話だけど   3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/09(水) 23:53:46.595 ID:HY7oAE4P0 知識だけの下手くそホイホイスレ   4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/10(木) 00:00:11.526 ID:Fy/gXa7r0 >>3 もはやそれでいい 同レベルで話せるだけでいいよ まあ感覚的な話になると通じなくなりそうだけど   5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/10(木) 00:02:47.354 ID:oEGW7lK00 話したいならカラオケ板?に行けばい

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