【急募】内臓脂肪を減らす方法 つまりばランニングとスクワットか?

1: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:23:39.23 ID:9mOEEMWyM
食生活見直してスクワットでええか?

以下、反応

2: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:01.34 ID:eHedSZh4d
ヘルシア1日一本

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:43.22 ID:9mOEEMWyM
>>2
あれの効果ってなに?

 

8: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:25:54.11 ID:eHedSZh4d
>>6
プラシーボ効果もある。多分効いているはず、飲まないよりかはいいよね的な

 

3: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:10.74 ID:3TyfNCrx0
他の運動もした方がええで

 

4: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:34.01 ID:9mOEEMWyM
>>3
ランニングしとるで
食欲の方が勝るけど

 

5: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:24:34.72 ID:/rqAMyzM0
食事見直すだけでいいぞ
スクワットもしてたら絶対続かない

 

7: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:25:17.71 ID:9mOEEMWyM
>>5
ワイ運動大好きやから毎日ランニングはしとるんやけど食べるのがやめられねえ

 

9: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:27.64 ID:+9uCxbr90
セブンの難消化性デキストリン入ってる0サイダーを毎食

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:37.36 ID:9mOEEMWyM
>>9
便秘にも効くってまじ?試してみるわ

 

34: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:40.78 ID:aKyBpAUz0
>>9
そんなん買うくらいならAmazonとかで粉そのもの買った方がええやろ

 

45: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:13.77 ID:+9uCxbr90
>>34
粉もええけど炭酸入ってることが重要やねん 満腹感をかさ増しできる

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:26:50.08 ID:rx3N1Nju0
てか極論呼吸してたら減る

 

16: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:28:07.63 ID:9mOEEMWyM
>>11
極論すぎる

 

12: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:01.26 ID:aKyBpAUz0
病院行って薬飲んでるわ

 

13: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:27:10.18 ID:SRRbQA5Gd
ナイシトール

 

26: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:38.54 ID:0iV7vhTk0
>>13
あれいうほど効かへんで
それより飲み物全部お茶にしてみ
2か月ぐらいではっきりわかるほど体重落ちるで

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:53.83 ID:9mOEEMWyM
>>18
はい😭

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:01.36 ID:6ZyHvBAw0
1日30分程度のスクワットはマジで効く
ソースは2ヶ月で8キロ減した俺 70→62

 

30: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:12.45 ID:ktFCWuZiM
>>19
30分スクワットとかどれだけ鍛えても無理やろ

 

31: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:29.31 ID:9mOEEMWyM
>>19
30分ってなんや
何回を何セットとかじゃないんか

 

49: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:33.85 ID:6ZyHvBAw0
>>31
10分1セットみたいなのあるやん
あれを休み休み何回かやればいい
ちゃんとした体勢でしなくてもやせる
要は動けばいいだけなんだけど

 

56: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:35:03.45 ID:ktFCWuZiM
>>49
スクワットで時間で区切るトレーニング方法が全く思い浮かばんわ

 

69: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:36.89 ID:6ZyHvBAw0
>>56
youtubeみたらクソみたいに出てくる
自分にあったのを見つけるまでにも1週間ぐらいかかる

 

79: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:36.53 ID:ktFCWuZiM
>>69
あージムでやるやつやないんやな
さんきゅーやで

 

20: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:02.28 ID:JSbxe5QXM
一日一食にすれば痩せるで

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:47.57 ID:9mOEEMWyM
>>20
それ太る方法やん

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:29:34.07 ID:9mOEEMWyM
手持ち無沙汰だとなんか食べてしまう生粋のdb

 

36: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:30:51.32 ID:Veo+UWt4a
食事減らしても体重減らないって人は間食とかしてるんだよね
食事量減らすだけで勝手に減ること実感してるわ
運動量少ない人ならあまり食べなくていいんだよね
でもとりあえずマルチビタミンとかは摂ってるわ

 

40: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:31:27.41 ID:9mOEEMWyM
最近全身鏡の前に立って絶望したわ

 

48: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:32:45.22 ID:9mOEEMWyM
ゼロカロリーサイダーで満腹感得るのはどうなんや

 

50: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:33:39.66 ID:rJh0c3bi0
ウォーキングと食事量減らすだけで簡単に痩せたわ

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:34:01.55 ID:9mOEEMWyM
間食グセ治してえ

 

61: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:01.36 ID:AnfYkmLRa
プランク(?)とかいうやつはどうなんや?

 

67: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:37:15.26 ID:gxmeCQqqd
>>61
ワイはあんまきかんかった

 

62: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:09.04 ID:usa6vLQpa
ピオグリダゾン

 

63: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:36:12.98 ID:9mOEEMWyM
アチュインゴねぇ

 

72: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:21.19 ID:DZ9K6d1tM
プールで歩く

 

74: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:34.39 ID:sImelFoxa
夕方6時以降食べないだけでも変わるよ 朝昼はしっかり食べる。おかずは沢山食べていいけどご飯は減らそう。あとは睡眠をしっかりとる

 

75: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:38:49.53 ID:WKdXsoJfd
デキストリンは劇的に効く

 

76: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:01.87 ID:9mOEEMWyM
腹いっぱいなのになんか口に入れたくなるワイ

 

87: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:42:05.76 ID:9mOEEMWyM
>>81
>>82
ボトルガムか 盲点やった

 

78: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:39:30.31 ID:J+Ll3JZid
ドクターエアー?やったかあんな感じの振動マシンってどうなん?
この前家電量販店で特設コーナーあったんやけど

 

85: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:41:16.66 ID:hpOhlvCG0
>>78
それで痩せるならライザップいらんし
世界中から肥満撲滅しとるわ

 

89: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:42:41.25 ID:HpdwKwP1M
夜に定食ライス大盛りとデザート食ってしまうんやけど違う方法で満腹になりたいんやがなんかないか?
ちな標準体型でお腹を凹ませたい

 

95: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:44:40.04 ID:sPuE3Xe40
>>89
昼の3時くらいに間食をする
その分夜減らす

 

98: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:45:06.13 ID:rjhkEWr10
摂取カロリー減らして運動量増やす

 

99: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:45:43.44 ID:9mOEEMWyM
>>98
簡単に言うじゃねーの

 

103: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:16.94 ID:Veo+UWt4a
カラオケ好きならヒトカラずっとするとええで
腹筋鍛えられて代謝上がる
しっかり声出して歌ってな

 

106: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:48.35 ID:vQhVTR130
>>103
歌ごときで腹筋使わねえよ

 

109: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:47:08.22 ID:9mOEEMWyM
>>103
pokekaraってアプリで毎日歌ってるで😉🎤

 

105: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:46:35.45 ID:3JItAXzUd
結局のところ食った分を消費するか、食う分を減らすかの2択しかないんだよな

 

112: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:48:05.67 ID:MaQ+R22ad
>>105
これな
枝葉末節の細かいテクニックなんか気にせんでも痩せるから
食事回数とか食事時間とか食べる順番とか言うてるヤツはアホやで

 

107: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:47:02.18 ID:Veo+UWt4a
ワイ朝食べると調子悪くなる

 

114: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:48:23.23 ID:FruFb/650
食う量減らすんじゃなくて食うもの選ぶ
脂質抑えるだけでも内臓脂肪なんて簡単に落とせるわ

 

120: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:50:22.74 ID:JKV3hnCzp
夜少なくして朝空腹でガッツリ食う習慣をみにつけるだけでも痩せる

 

121: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:50:46.67 ID:9mOEEMWyM
>>120
朝時間ないんや😭

 

125: 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 11:51:07.68 ID:BCBQRYZp0
ランニング前に筋トレしろ
スクワット腹筋背筋腕立てでええ(´・ω・`)

 

via: 【急募】内臓脂肪の減らし方

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