【医療】慢性的頭痛の原因はビタミンD フィンランド大学の研究で明らかに

1: 2017/03/19(日) 20:14:55.04 ID:CAP_USER9

頭痛を引き起こす原因は、ストレス、不安、眼精疲労、かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。
このほど、このリストに新しい原因が加わりました。
それは、ビタミンD欠乏症です。

■ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる

幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。
まず、研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです。
(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。

血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清~」というのは、血液中のビタミンDのことです)。
また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。
ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。

「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。
したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」

これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。
ビタミンD欠乏症の症状には、筋力低下、高血圧、うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。

これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。
特に、加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません

ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。
認知障害のある人のうち、70~90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12~20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。

そうです。
認知障害のある被験者のうち70~90%が、ビタミンD不足だったのです。

低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。
残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。
脂の多い魚、乳製品、卵、栄養強化シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。

しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。
大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。
厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。

頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。
頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/12818650/

関連:【サプリメント】おすすめのマルチビタミンサプリメントはこれだ!【徹底比較】

以下、反応

64: 2017/03/19(日) 20:45:30.60 ID:/nRwUIsI0
>>1
日に当たってないからなあ
心当たりあるわ
朝通勤の時だけだ。
毎日どのくらい日の下にいればいいのかな

 

96: 2017/03/19(日) 21:32:27.70 ID:OOs/DopIO

>>1
> しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。

なんかエピソード映像から通販の本題への切り替わりみたい。
「そんな時に出会ったのがこの」的な。

 

110: 2017/03/19(日) 23:09:40.90 ID:pNIaKZDF0
>>1
既出だけど
BC水溶性ビタミンは摂りすぎてもお小水で排出されるので大きな問題はない
ADE脂溶性は適量を
眼精疲労にはビタミンB群が良い
個人的には眼精疲労そのものは実感ないが充血、眼の下のクマは軽くなる

 

2: 2017/03/19(日) 20:16:47.24 ID:hddj9oe00
紫外線

 

3: 2017/03/19(日) 20:17:03.24 ID:oNBqMB3x0

兄貴、Dってなんだよ

ビタミンDの

 

6: 2017/03/19(日) 20:18:25.51 ID:nOmDYzAh0
シイタケ食べて日に当たればいいのかな?

 

148: 2017/03/20(月) 04:20:02.30 ID:KTV5/JTB0
>>6
干しシイタケにしとけよ

 

8: 2017/03/19(日) 20:19:09.91 ID:up7K9lCg0
飯だとなに食えばいいの?

 

10: 2017/03/19(日) 20:19:34.66 ID:lntDUoyW0
魚食えば摂れる
魚クエ魚

 

132: 2017/03/20(月) 01:51:41.20 ID:NqI7TFWvO
>>10
クエって超高級魚だから
毎日は食えないよ…。

 

13: 2017/03/19(日) 20:20:08.78 ID:YYYx7aX+0
寝過ぎると頭痛になるな

 

41: 2017/03/19(日) 20:32:31.40 ID:E9Kqko/D0
>>13
同じだ
でも運動とかしてぐっすり眠る時はおこらないんだよね
休日とか病気のときとかずっと横になってる時になりやすい

 

47: 2017/03/19(日) 20:33:44.54 ID:QMOL7usf0
>>41
運動不足で低体温になってるのかも

 

15: 2017/03/19(日) 20:21:29.13 ID:YPvH1GF90
シイタケを残す不届き者に天罰じゃ

 

16: 2017/03/19(日) 20:21:57.37 ID:ye0JCf6Z0
ビタミンDが不足していても頭痛が起きない人もいるし、不足してないのに頭痛が起きる人もいる。単なる確率の問題。
こういうくだらない研究してる奴何なんだろうな。

 

32: 2017/03/19(日) 20:29:53.00 ID:0MActv2p0
>>16
これはサイエンス
お前のは経験

 

131: 2017/03/20(月) 01:50:57.08 ID:BdeATdw80
>>32
サイエンスの何を知ってるんだよお前はw

 

94: 2017/03/19(日) 21:27:47.69 ID:WghBaozo0
>>16
統計取って確率を調べることで
健康に良いもの悪いものを洗い出せる
十分大事な研究だと思うよ

 

17: 2017/03/19(日) 20:22:04.93 ID:MTvrRUWB0
食べ物何とればいい?

 

28: 2017/03/19(日) 20:26:35.82 ID:qVPAAEgY
>>17

 

19: 2017/03/19(日) 20:22:44.61 ID:nowRqSXC0
俺にはビタミンDよりDカップの彼女が不足している

 

167: 2017/03/20(月) 08:27:14.63 ID:/AQ05HfW0
>>19
Dだけが足りない訳ではないはず…

 

22: 2017/03/19(日) 20:23:05.51 ID:LAsuTMID0
確かにビタミンDを食品で摂るのは非常に困難だ
俺はビタミンDを強化した調整乳を飲んでる

 

149: 2017/03/20(月) 04:21:11.11 ID:KTV5/JTB0
>>22
肝油ドロップ食べとけ

 

30: 2017/03/19(日) 20:28:51.17 ID:H5vjfHey0
マルチビタミンにビタミンD入ってるから
あえてDの単剤を飲む必要は無いと思うの
食事でも取れるし

 

53: 2017/03/19(日) 20:37:32.69 ID:0kBXGC+80
サプリメントじゃなくて食材を教えてくれよ、何食えばいいの?

 

151: 2017/03/20(月) 04:23:40.32 ID:KTV5/JTB0
>>53
干し椎茸
干しきくらげ
焼き鮭

 

70: 2017/03/19(日) 20:50:56.19 ID:OYlJgAlG0
普段日常的に飲んでる調整乳に入ってたわ
時々肩こりからくる頭痛やってるから効いてるかはわからん

 

82: 2017/03/19(日) 21:05:28.44 ID:CyxPp7pv0
(-_-;)y-~
補給しよ。

 

86: 2017/03/19(日) 21:11:10.95 ID:HsmPzcX60
>>82
その前に煙草を止めた方が・・

 

97: 2017/03/19(日) 21:35:17.31 ID:r5bfD1pj0
日光、浴びてない(´・ω・`)

 

111: 2017/03/19(日) 23:11:11.54 ID:ESIqTFq40
>>97
明日は、全裸で外出てみろ・・・気持ちいいぞ

 

163: 2017/03/20(月) 06:32:29.05 ID:5lT/+4Aw0
ちょっとウェルシア行ってくる

via:【医療】ビタミンD欠乏症は慢性的な頭痛のリスクを高める 研究で明らかに

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