【健康】納豆、週1パックでいいんだ 循環器疾患の死亡リスク下がる

1: 2017/02/04(土) 17:25:31.68 ID:tpzgQDfp0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
no title

納豆は他の大豆製品とは異なり、血栓を溶かす酵素「ナットウキナーゼ」を含む。

日本の伝統食の1つである納豆を定期的に食べる人は、ほとんど食べない人に比べて循環器疾患で死亡するリスクが25%低いことが、
岐阜県高山市の約3万人の住民を16年間追跡した研究で明らかになりました。

続きです
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO12214620X20C17A1000000?channel=DF140920160927&style=1

 

(概要)

・納豆摂取量上位25%の人は、下位25%の人に比べ循環器疾患で死亡するリスクが25%低い

・上位25%の人の納豆摂取量の中央値は週に1パック程度

以下、反応

2: 2017/02/04(土) 17:26:31.84 ID:3Req8ukQ0
25%はすごいな

 

4: 2017/02/04(土) 17:26:42.81 ID:bMTZWfUV0
挽き割り以外は認めない

 

32: 2017/02/04(土) 17:38:56.51 ID:86ClLX630
>>4
挽き割りは好きじゃ無いよ

 

37: 2017/02/04(土) 17:40:45.24 ID:8ZvBl89X0
>>4
は?離乳食でも食ってろ!

 

51: 2017/02/04(土) 17:43:09.82 ID:ZfHV5MeO0
>>4
飯に載せるのは粒がしっかりしてる方がいいな
ひき割りは調味料だよ 汁物麺類に足して食うもの

 

91: 2017/02/04(土) 17:55:40.62 ID:elGH5H8fO
>>4
納豆巻きならひきわりが最高

 

107: 2017/02/04(土) 18:04:59.56 ID:jNXUIWkz0
>>4
どちらも好きだ
尿酸値が上がるから週2回にしてる

 

124: 2017/02/04(土) 18:12:01.13 ID:jNXUIWkz0

>>117
俺の連れが毎晩食べてたが
健康診断で尿酸値が高めだったから
週2回にしたら2週間後には通常に戻った
なんでも食べ過ぎは良くないよ

因みに、納豆は夜に食べる方が
健康には良いそうだ

 

140: 2017/02/04(土) 18:20:05.01 ID:dUg1R5Sm0
>>124
マジかサンクス、ちょっと改善するわ

 

224: 2017/02/04(土) 19:29:09.74 ID:00V9yWa20
>>124
週4で3パックづつ夜に食っているが危ないのか

 

409: 2017/02/04(土) 23:48:52.18 ID:9ICNXvbY0
>>224
危ないっていうか、尿酸値が上がる
因果関係は証明されていないけど
尿酸値が高いと痛風が出るよね
足が腫れ上がって靴も履けずに痛いの我慢しながら歩けるのなら
良いかも
俺も好物だけど週に2回までにしたよ

 

412: 2017/02/04(土) 23:54:37.17 ID:WiY5mIM20
>>409

no title

 

683: 2017/02/05(日) 23:52:37.00 ID:Y10sZcF50
>>412
蕎麦やばいんか…知らなかった

 

686: 2017/02/06(月) 00:03:01.15 ID:CdjvlDgC0
>>412
牛乳0でチーズ5.7か
不思議

 

464: 2017/02/05(日) 02:04:03.52 ID:2etKNSIw0
>>409
調べたら女性ホルモン(エストロゲン)が尿酸を排出してくれるみたいだけど
イソフラボン等と一緒に摂れば痛風にならずに済むかな
毎日食べてるし、これからも食べたいけど痛風怖い

 

466: 2017/02/05(日) 02:36:48.52 ID:TBFL90FT0

>>464
痛風の多くの原因はアルコール
アルコールを肝臓で分解する時に尿酸の元が作られるし、同時に作られる乳酸によって体の外に排出されにくくなり、蓄積されるからね
普通の状態なら、余分な尿酸は体外に排出されるよ

と言うかそもそも納豆のプリン体は、肉よりちょっと多く含まれてるだけやで
1パックなら毎日食っても大丈夫だよ
それでも心配なら半分ずつ食うとかね

 

6: 2017/02/04(土) 17:28:16.44 ID:SzDzww0b0
治療中の人は薬が効きすぎて
危険なことがあります
医師に相談しましょう

 

142: 2017/02/04(土) 18:22:09.12 ID:JtQ1d6wX0
>>33
ワーファリンは効果がなくなるじゃなかったっけ

 

471: 2017/02/05(日) 02:54:15.13 ID:yyasNoQh0
>>142
止血しづらくなるとかなんとか

 

635: 2017/02/05(日) 17:23:41.82 ID:AC7kWxCW0
>>471
拮抗作用だから効果を打ち消しあう

 

7: 2017/02/04(土) 17:28:26.46 ID:TwjnvYRa0
汚れた川の水が澄むんだっけ

 

25: 2017/02/04(土) 17:33:25.62 ID:7NS7mN830
納豆は健康に良いから不味いけど食べてる←分かる
納豆は美味しいから食べてる←馬鹿舌

 

193: 2017/02/04(土) 19:05:06.39 ID:tP6WodqJ0
>>25
かわいそうな味覚だな

 

306: 2017/02/04(土) 21:14:33.43 ID:K+04bHvO0
>>193
旨味成分が感知できない舌なんだろうな

 

478: 2017/02/05(日) 03:18:23.71 ID:RVYizC/F0
>>193
キムチの食い過ぎでバカ舌なんだろ

 

382: 2017/02/04(土) 22:54:59.87 ID:fDXcedeG0
>>25
納豆は薬と思って食べてる

 

38: 2017/02/04(土) 17:40:59.02 ID:pJEqraBu0
ネギとタレと黄身混ぜたら最高に美味いよな

 

56: 2017/02/04(土) 17:44:19.05 ID:fK6lUUo00

若い女性は大豆食食べ過ぎたら体調崩す

中年以上ならいい

 

57: 2017/02/04(土) 17:44:44.24 ID:ZVcUpaOJ0
朝食で毎日食ってるから俺は100歳まで生きれそうだな!

 

59: 2017/02/04(土) 17:46:02.42 ID:qBNX5g/60
ひきわり納豆をご飯にかけずにそのまま掻き込む。
納豆はひきわりに限る。

 

63: 2017/02/04(土) 17:46:24.14 ID:85y6Mluz0
冷蔵庫に納豆が沢山あると食べたくない‥
かといって一個もないと食べたくてしょうがない

 

169: 2017/02/04(土) 18:42:28.26 ID:2W1c33l+0
>>63
ヤバいわかりすぎてわろた

 

71: 2017/02/04(土) 17:48:49.19 ID:At5FhqHq0
糸引かなくて臭くない納豆が出てきたら食べる

 

84: 2017/02/04(土) 17:52:26.21 ID:oHaw1dok0

毎日2個食べてたら、検診で尿酸が出てしまったので、半年くらい絶っている。
次回の検診で尿酸が減ってたら、週1で復活しようかと思っている。

適切な個数はいくつなんだろ。

 

141: 2017/02/04(土) 18:21:11.33 ID:R+E30ZF20

>>84
ほぼ毎日3パック
高尿酸なんとかが既に出ていて、毎年要経過観察となっている
尿酸値は一昨年は6.8、去年7.6、今年8.3と順調に毎年上昇中

一応心配なので医者に行ったら、
まだどこも痛くないでしょ?違和感ないでしょ?
8なんか正常値の範囲内だから
数値が10超えたらおいで。
医者が出す薬で下げるのは10からだからね。
13とか15とか行くと完全に治療開始となるんだけども
8.3なんか正常値範囲内なので
まず医者に来る前に食生活の見直しからだねぇ。
と笑止された

 

365: 2017/02/04(土) 22:25:29.87 ID:ACi9rTh10
>>141
それマジ?
7.6出てるから毎日の晩酌のビールと焼酎を止めたってのに
そろそろ2年目だよ
禁煙は3年目

 

388: 2017/02/04(土) 23:07:56.95 ID:hO7rwfDC0
>>365
ガッテンでやってたけど、毎日牛乳飲めば下がるよ。俺も下がった。ビール辞めるとか無駄だと思う

 

527: 2017/02/05(日) 08:10:37.90 ID:N4bxalYO0

>>388
そっか、ありがとう
でも尿酸値が6.8に下がり
今は大丈夫な感じ
ただコレステロールだけがいつも高くて引っ掛かるw
これは何をやっても落ちないな

今では酒も付き合いの時だけ飲むようにしてるので
禁煙も相まって金が掛からなくなったから
このままいくわ

 

532: 2017/02/05(日) 08:44:16.31 ID:h5Xnordw0
>>527
悪玉コレステロールは肥満とか食生活とかあんまり関係ないからな~
尿酸とか善玉コレステロールとかは内臓脂肪減らせれば落ちるけどね

 

565: 2017/02/05(日) 12:03:56.55 ID:N4bxalYO0
>>532
悪玉は食生活関係ないのか
野菜摂るようにしてたが
ちなみに筋肉質・痩せ型寄りの中肉中背
コレステロールは高い方が良いという話もあるが
実際どうなんだろうね

 

677: 2017/02/05(日) 22:32:34.57 ID:h5Xnordw0
>>565
少なくとも悪玉は低いに越した事はないって、大規模臨床研究で結論出てたよ。まぁ肥満なくてコレステロール高かったら、素直に薬飲むのが一番かと

 

92: 2017/02/04(土) 17:58:09.24 ID:qXji0CJa0
>>1
へぇ、なっとぅくぅ~

 

99: 2017/02/04(土) 18:00:19.76 ID:LaMyCFMh0
タレのかわりに瓶詰めなめたけをかけて混ぜるとご飯が進み過ぎる

 

100: 2017/02/04(土) 18:01:59.24 ID:yxhwkURI0

納豆→血栓予防、プロバイオティクス作用による腸環境改善、口臭予防、
大豆サポニンレシチンによる抗酸化、コレステロール合成拮抗作用

焼きジャケ→EPAによるコレステロール低下、血栓予防効果。アスタキサンチンによる抗酸化作用

海苔→ビタミンDとベーターカロテンの複合作用で、細胞のPPARを介した遺伝子発現による抗がん作用と中性脂肪低下作用

味噌汁→サポニンとポリフェノールの作用。ペプチドによる塩分排出作用

生野菜→ビタミン、ポリフェノールによる抗酸化、抗動脈硬化、抗がん作用

生卵→リン脂質とアルギニンによる血管内皮の保護作用

朝飯はほとんど薬膳料理

 

591: 2017/02/05(日) 14:18:46.80 ID:+VWSbDNC0
>>100
俺朝飯が1番好きなんだけど
やっぱり体がわかってるのかね

 

680: 2017/02/05(日) 23:11:45.09 ID:pfzK2Kqo0
納豆食える奴がうらやましい

 

お知らせ

すでに上記等で報じられている、NHKによる当サイトへの名誉棄損訴訟については、しかるべく対応をするため手続きを進めております。立花先生、誠にありがとうございます。

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