【体験動画あり】ジリアン・マイケルズのダイエットDVDってすごくないか?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 23:02:33.34 ID:Tu6WIKn1

「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

以下、反応

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/06(金) 22:23:29.19 ID:Nwm1tVA0

>>1乙です

私もジリアン始めて1年ぐらいになる
食事制限してないのでやはり体重は少ししか変化ないけど見た目は変わったと思う
久しぶりに会った人には「痩せたね」と必ず言われるよ
あと手足の冷えが無くなったのと浮腫みにくくなった
運動の継続って大事だよね

 

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 23:03:35.48 ID:Tu6WIKn1

30日間集中ダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=ZMXgQmI6cZ8

脂肪撃退プログラム
http://www.youtube.com/watch?v=gLsFXg0zg8Q

ダンベルダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=XccEG2zlnvc

ダイエットヨガ
http://www.youtube.com/watch?v=t-3cXsD7StQ

腹やせ
http://www.youtube.com/watch?v=yQlSibx6qdg

新30日
http://www.youtube.com/watch?v=_TpZKtUgBhw

究極スピードダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=DZS9VNUb_uo

キックボックス
http://www.youtube.com/watch?v=Tvc5PZjFOqI

下半身最強ダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=hFWoZjcdgj0

以下、日本版は未発売。

ボディ レボリューション
http://www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/30(土) 20:58:18.76 ID:/rcD9ffi
1乙

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/18(水) 12:51:56.98 ID:/DOD1f2f
トレーシーマットだと、3ポンドにしといてって言ってるね。

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/17(日) 01:29:44.35 ID:WTwjxcM+

ぶよぶよの体、垂れたケツその他もろもろ
見るに耐えない体に鞭入れたくてジリアン買った
新30日!

マンションの一階だから敷布団をしいてやってみようと思うけど
あんまりにもドタドタしてしまいそうなら
ダンベルにしてみようかな

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/17(日) 12:12:39.40 ID:24J4osIl
>>33
うんうん。お布団の上は逆に怖いよ。厚めのヨガマットか室内トランポリン用のマットは防音性があっていいよ。すでに持ってたらすみません。

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/17(日) 17:45:03.15 ID:jNx2a71N
>>36 >>37
やっぱり敷布団だと逆に危ないかもしれないんですね!
ヨガマット購入します!ありがとう!

 

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/24(日) 22:32:32.34 ID:PJEU76yE
ジリアンせんせーの右肩の後ろ?肩甲骨にある
タトゥー、なんて書いてあるのかな
サソリ?漢字の「友」って空見したw

 

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 21:13:24.53 ID:xu0TglJR
ジリアンをやろうと考えているけど、何がお勧めかってある?
運動は嫌いじゃない。最初は、新30日を考えていたけどどうなんだろう。

 

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 23:39:16.58 ID:lQMtB76S
>>69 まずは新30日買って、
一通りこなせるようになったら
次を買ってはどうでしょうか

 

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 23:10:23.95 ID:DYjLb33R
>>70>>71>>72 ありがとう。
新30日、ダンベル、脂肪のレビューを見て、合ったものを探してみる。

 

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 23:12:26.57 ID:DYjLb33R

>>69です。
>>70>>71>>72 ありがとう。

新30日、脂肪、ダンベルのレビューを見て、合ったものを探してみる。

 

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/05(金) 07:56:42.20 ID:fbtvtfMn
>>69
運動嫌いじゃないなら脂肪燃焼

 

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 08:55:06.17 ID:U2dK5P65

半年たったので報告します
161cm55kg→48kg 30代女

旧30日ダンベルヨガ下半身を3ヶ月週4から5くらい食事制限はなしで51kgまで落ちた
次の3ヶ月はジリアンはサボり気味で糖質控えて51kgから48へ

これからは週3くらいで旧30日やりつつ糖質制限してこうと思ってる
すごい満足してます

 

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 17:55:14.93 ID:kGwYoM5o
>>85
おめでとう
こういう報告はヤル気が出ていいね

 

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 23:02:40.78 ID:31fvJHDS

>>86
>>87
>>88
ありがとう
自分のなかではジリアンは補助的な位置付けで食事管理が要となりそうです 

ただジリアンやってなかったらお腹の筋もうっすら出てないだろうし摂食障害になっていた可能性もあるので必須だと感じてる

 

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 20:42:13.11 ID:5VfhKSJu
>>85
すごい!
こういう報告見るとモチベ上がりますね
私も85に続けるよう頑張ろうと思います!

 

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 21:05:06.56 ID:j6DA9sCP
>>85 おめでとう!
私も同年代なので励みになります!

 

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/21(日) 22:46:10.77 ID:4e1ZVeHn

私も報告です!
30代 62kg→56kg 身長160cm

10月から週5ペースくらいで旧30日のレベル1か2を続けました。
かなりゆるく食事制限もしてます。
目標はひとまず50kgということで頑張ります!

 

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 09:11:52.48 ID:VeHTIFGF
>>91
>>92
おめでとう!このスレ同年代多いですね
成功者がたくさんいると継続していこうって思えます

 

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 11:25:38.65 ID:7KHa4R/r

>>91
先週末からジリアンを始めたばかりでなまった体には正直しんどかったけど
同じく30代で体型が殆ど同じ、持っているDVDも旧30日だったので順調な報告を見て希望が持てた
頑張ろう

ちなみに旧30日のみやられていて、お腹周りや下半身など見た目の変化はどうですか?

 

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 19:05:13.42 ID:0JcV/ejZ

>>94
ID変わってるかもの91です。
サイズを測っていないのですが、二の腕・お腹周り・下半身がとても痩せました。
去年の10月はじめくらいにはじめて、11月末には周りから病気を疑われるくらい痩せた様です。
恥ずかしながらユニクロのレギンスパンツや肌着がXLでもキツかったのが、今はLサイズになりました。
下着から服から全て買い替えざるえない感じです。

なお、はじめはとてもしんどかったし、何より特に食べ過ぎてもないのに、10日くらい体重が増えたので精神的にこたえました。

 

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 19:08:18.25 ID:0JcV/ejZ

>>94
続きです。
もともと明らかなデブでしたが、今は写真なんか見ても普通体型に見えると思います。それでもLサイズなのは浮腫みやすい体型なので。。

ゆるい食事制限と書きましたが、私は甘いものがとても大好きで、毎日300kalくらいの洋菓子を毎日たべてきました。なのでそれも辞めれたらもっと痩せたと思います。

お互いがんばりましょう。

 

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/08(木) 09:39:51.88 ID:9FBRo1kB
新30日はじめて一週間経ってないけど、腹回りを触った感じがだいぶ変わってるわ。尻や太腿も固くなった気がする
腹筋がかなりキツくてちょこちょこ休んでしまう

 

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/08(木) 08:27:15.05 ID:Q216jNY0
旧30日終了初日。
足がー!足がー!!
今、卵かけご飯(えごま油入り)食べながら。
朝から出勤前にやって、化粧して出勤のシミュレーションしてるんだけど、
思いの外、辛くて朝食まで休憩しちゃったわ。
跳ぶねえ。
空腹で運動しちゃいけないと聞いてたんだけど、運動中は糖がなかったら筋肉をエネルギーにかえるとネットで今見つけた。
みなさんは何か食べられてますか?

 

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/08(木) 21:51:02.10 ID:8zuqw2R7
>>123
私も朝早く起きてジリアンやってから食事にしています。
水分補給さえ忘れなければ、食前に身体動かしてもいいと思いますよ!

 

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/10(土) 19:21:37.72 ID:kXe3ZbCt
アパートから一軒家に移ることになったので、とうとう究極を買ってしまった!めっちゃキツイらしいけど、通しでできるようになるぞ!

 

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/10(土) 20:58:57.54 ID:H38hVuJ2
>>125 私は究極買ったら
こればっかりやるようになりましたよ!
続けていると一番効果ありそうですし
バシーラさんの動きに憧れます~

 

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/11(日) 00:47:38.03 ID:s8iUUkXE
>>126
ですよね。続けたら1番効きそうですよね!
同じくバシーラさんのファンで、彼女が出ているのしかやってません(笑)
腹痩せは合わなくてやってないですけど。。

 

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/19(月) 00:23:52.96 ID:NgwQR3Po
>>125です。
引っ越しでここ3日ほどジリアンできなくて、たった3日だけど体が重くなってしまったー。やっと終わったので究極でなまった体にムチいれるので、エールOR喝を下さい!

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい 2018/03/19(月) 09:33:27.50 ID:p0gOOeCV
>>148 引っ越しなら結構体力使っていたのでは?
3日くらいならすぐ取り戻せますよ!
DVDを再生したらジリアンが喝を入れてくれます!

 

129: 名無しの歌姫 2018/03/11(日) 12:50:30.74 ID:yjIgAvcj
みなさんはダンベル何キロ使ってますか?
1キロしか持ってないんだけど「重めのダンベル」
とか必要なのかなーと考え中

 

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/11(日) 14:45:00.83 ID:jrq4bvGF
>>129
準備するのが面倒なのと、元から肩がいかり肩なので700gのしか使ってません。

 

132: 名無しの歌姫 2018/03/11(日) 18:15:15.27 ID:yjIgAvcj
>>130
私もそんなに余裕でやってもいないので1キロで
続けていこうと思います!

 

131: sage 2018/03/11(日) 16:48:30.33 ID:gs+gs01F

>>129
人それぞれだとは思うけど、1kgくらいがちょうどいいんじゃない?
私は2Kgのを持ってるんだけど、結構重くて、肘とか肩とか壊しそうw
重い方が効果が出そうな気がしちゃうけど、
無理して体を壊しても本末転倒だから、気をつけてね。

究極やってる人とか、すごいね~。
私はヨガ一辺倒(ヨガでダンベルは使わないけど)
レベル2を目指して、頑張るわ。

 

133: 名無しの歌姫 2018/03/11(日) 18:17:08.16 ID:yjIgAvcj
>>131
2キロ使ってるんですね!
私もダンベル1つ使う時で出来そうな時は
2つ持ってやってみます。

 

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 21:39:03.13 ID:aJp/ZlOI
私も結局旧30日に落ち着いた
ジリアン始めた頃は若かったからきついのもガシガシやってた
今もできない事はないけど年のせいか
食事の量もずいぶん減ったし筋肉のをどういう風につけたいか、考えが変わってきた
昔は食べる量が多かったからしっかり動いて有酸素運動を!!って感じだったんだけどね
テンポは旧30日より悪いけど「Jillian Michaels Beginner Shred」の日本版が欲しいな
しっかり筋肉に効くベーシックな運動だから好き

 

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 22:31:32.66 ID:sA69Zraf

>>158
わたしも年と共にジリアンのキツイのはあまりやらなくなってしまった。
そのDVDを調べてみます。

ジリアンの最新のが、重めのダンベルを使ったもので、有酸素なしらしいので欲しいけど、雨アマゾンで今売り切れなのよね。

 

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 13:29:04.61 ID:DD3KAqWg
予告編の動画見たんだけど、ヨガは新30日とかの吹き替えと声違うんだね
ちょっと若くてさわやかな感じの声

 

182: 名無しさん@お腹いっぱい 2018/03/27(火) 18:29:54.43 ID:6XAh9ibz
>>181私も思った!
新30日やった後とか見ると
「このジリアン優しい」って!

 

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 17:47:00.01 ID:iCWzvCNb
ジリアン開始から月曜日で1週間経過しました。
ほぼ毎日ジリアン、踏み台。プラスαで
ジリアンヨガや筋トレ軽い食事制限をして
1週間前より体重-0.9キロ
体脂肪率-2.0パーセントでした。
何より体脂肪率が減ってたのが嬉しくて
凄くモチベーション上がった!
誤差もあるかもしれないけど初めて
体脂肪率26%になったから興奮した。
ここで人気のダンベルもやってみたくて
オークションで買ってみた。届くの楽しみ。
ジリアンにすっかりハマってます

 

216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 10:23:12.32 ID:CpYT+Pjq

トレーシースレで質問したところ、こちらで聞いた方がいいと勧められてきました

ダンベル・ダイエットを始めて、全体に筋肉ついて引き締まってきたのですが、肩から二の腕にかけてガッシリしてきました
この辺はしなやかな感じに整えたくて、バレビュかトレーシーを併用したくて迷ってます

ジリアンにプラスしてやるのなら、バレビュのスワンアームやるのとトレーシーのマット編の腕パートやるの、どちらがおすすめでしょうか?

今併用してやってる方いらしたらアドバイスお願いします

 

217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 15:41:45.85 ID:X5avOiJZ
>>216
ちょうどジリアンとトレーシー時々バレビュを
やってます。
トレーシーは腕の中でも特に振り袖部分を落とすのが目的で、スワンアームは肩甲骨からゴリゴリ動かしてリンパ?を流し腕全体をスラッとさせるのが目的かなと感じたのでお好みで良いと思います。
トレーシーばっかりやっていて、こないだ
久しぶりにスワンアームをやったら腕が
痛いわ重いわで悶絶してました(笑)

 

223: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 20:28:01.92 ID:JnpuO6Pa

216です

>>217>>218

とても分かりやすく書いてくれて感激です、ありがとうございます!!

それぞれ魅力的で選べないので、おすすめ通りトレーシーもスワンアームも両方購入することにしました

ノースリーブは無理でも、せめて半袖で見苦しくない腕になりたいです…がんばります!

 

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 16:00:27.65 ID:roWIFzmW

>>216
長文でごめんよ
どっちも似た系統の動きをするけど、
スワンアームはお腹を引き上げ、立てるような感覚で
すっと伸びるように立ったまま、スイスイ優雅に腕を動かすので
意外と体幹を使う
マットの腕は、スイスイ動かすと言うよりも
粘りのある動きをする
スワンアームのように立ったままではなく
トレーシーは腕の動きに合わせて自由に立ち位置を変えている

背筋を伸ばしたい&あわよくば腹筋も、体幹も使いたい場合はスワン
上半身だけを動かしたい&カーヴィーダンスのような
粘りのある動きが好きならトレーシー
ちなみに私はどっちも好きで、気分によって使い分けてる
でもどっちか選べと言われたら背筋が伸ばせて体幹使うスワンアーム
動かしてて面白いのはダンスっぽいトレーシーだけどね

 

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 17:14:57.84 ID:X5avOiJZ
>>218
217だけどめっちゃ分かりやすく書いてくれて感謝!トレーシーの方がやる頻度高いけどバレビュも好きだから、甲乙つけがたい。
だから、どちらかではなくぜひ両刀使いでやってもらいたいです(笑)

 

228: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/25(水) 00:49:38.35 ID:06/WXGeu
ついにキックボクシング買ったぜ~!これでジリアンシリーズコンプしたけど、
使用頻度が低いのは売ろうかな。
キックボクシングは左右対称じゃないってクチコミがちらほらあるのが気になるけど、20分で内容が濃いのは魅力。短いから他のと組み合わせしやすい
のもいいね。頑張るぞー。

 

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/27(金) 00:59:05.41 ID:xcHZ3Lri
>>228
キックボクシング興味あるので、ぜひ感想お願いします!

 

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/01(火) 21:04:02.11 ID:aixI1VxH
>>231
228です!今日キックボックスが届いて
クロのロウアーの後に上半身編をやってみました。
途中動きがわかんなくて数秒棒立ちになったところが
何回かあったからか、汗はあんまり出なかった。。
20分があっという間でこれまでのジリアンシリーズとは
違っていろんな人がいるから見てて楽しい!
『Foo!』とか『ヤー!』とか一緒に声出してやってる(笑)
ナタリーとアニータのベテラン感が半端ない。
室内を走るところは、ジャンピングジャックとか
スケーターの動きで代用しました。

 

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/06(日) 17:38:19.34 ID:dELlhrLo
>>228>>233ときてしつこいですがキックボックスの感想を追記します。
とりあえずチュートリアルも含めた全ステージやりました。
個人的にはステージ2(下半身中心)が一番きついけど、やってて一番楽しいです。
ステージ3(腹筋中心)は忙しいけどちゃんと腹筋に効いてるかと聞かれたら謎。
当方が腹筋力がないせいもあるけど、腹筋なら他のジリアンシリーズでも何とでも
なるからステージ3はメインになることはないなーという印象。
ステージ1(上半身中心)も2ほどではないけど、やってて楽しいです。
パンチだけとかキックだけ、とかならスムーズにできるけどコンビネーションになると
こんがらがってあたふたしてしまう。いつか全部スムーズに出来る日は来るんだろうか(笑)

 

250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/10(木) 01:09:37.79 ID:CDTMqmNp
>>246
感想ありがとうございます!
今はもう無いQUICKFIXっていうシリーズのボクササイズをずっとやってるんだけど、飽きてきて。
脂肪燃焼よりもうすこーしリズムに乗る感じだといいなーと思うんだけどどう?

 

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 21:03:00.16 ID:xJkyIWYN

ジリアン初心者。ダンベルを1ヶ月前に始めて、食事制限と合わせてだけど週3から週5でやって3キロ落ちた。

太もも、お尻は見た目も引き締まったんだけど、お腹の肉が一向に減らない
腹痩せとはみ肉のどちらかが欲しいんだけど、静かにできるのはどっちでしょうか?自室でバタバタやってると家族に怒られるので…

 

238: 名無しさん@お腹いっぱい 2018/05/04(金) 07:23:29.05 ID:1B5gdUOt
>>237 私ははみ肉をオススメします!
腹痩せは結構バタバタするし
キツくて結局続きません(体験談)
何より腹痩せは字幕でわかりにくいです
しかしはみ肉は新品でもう販売されていない
ようなので中古を探して購入することになります
はみ肉は続けやすいし十分効果出ますよ!

 

240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 10:13:13.08 ID:onn3wWkv
>>238
このスレのはみ肉好きのレスを読んではチャレンジするも
効いている気がしなくて途中でやめてしまう、を繰り返してる
レベル1~3をどんな感じでやって効果出ていますか?
特に好きなレベルは何ですか?
私もこのDVDにはまれたら良いなと積極的な気持ちです

 

241: 237 2018/05/04(金) 10:39:07.83 ID:jkQ/tIxS
>>238さんありがとう!さっそくはみ肉ポチろうと思ったけど、新品ないんですね。中古てで安いの探してみます。
>>239さんの言うようにレンタルあるのなら試してみてからにしようかな。

 

243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 02:18:11.39 ID:MU/VTonA
>>237
ワタシもはみ肉推し!
腹痩せもやったけど、忙しい割に肝心の腹筋に効いているのか良くわからなかったよ。有酸素としてやる分には良いかもしれない。。究極とか脂肪燃焼が好きって人向けかな?
はみ肉は逆にじっくりとお腹をいじめ抜く系だからピラティスに近い感じです。
好きなレベルはというか、腹筋力がないもんでレベル1しかできない(笑)
三角のポーズと、イルカのポーズみたいなのとカロリーナの動きが好きです。

 

255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 02:38:02.62 ID:KZsU1Mzq
旧30の初級に慣れてきたから中級に上がったらもの凄いキツくてちょいちょいついてけなかった…
汗が滝のようにでて腕立ての体勢になった時に手が滑る
でもこれ続けたら痩せそうだなぁ

 

256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 18:53:14.76 ID:szOeZVqr
>>255
わかる。私も初級が楽勝になってきたから中級にレベルアップして打ちのめされたw
腕立ての姿勢が多いから肩が悲鳴あげるよね。上半身の筋肉ないとかなりキツイ
息切れして続けられないんじゃなくて、筋肉が限界で休み入れないと最後まで出来なかった

 

257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/19(土) 14:43:26.23 ID:e3VYGZuk
>>256
キツイよねぇ…
だんだん慣れてはきたけどまだ初心者向けの方じゃないと最後までは無理だ

 

292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/30(水) 07:35:02.29 ID:IIcoZoqM
みんなが言ってるはみ肉ってどれですか?
正式タイトルを教えてください。

 

299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/01(金) 12:41:54.28 ID:LOIr/Ipn
なにもかもこの脂肪のせいか!

 

317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/07(木) 23:37:50.55 ID:WrUClLSh
なんでロムらないのかな
そういう怠慢ズボラ人任せなところが身体にも出るんだよ
クズが

 

329: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/15(金) 23:57:21.62 ID:mw7ERWlE
残念でした

 

369: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/01(日) 22:15:21.21 ID:qmk+1tPP
みなさん何キロのダンベルでやってますか?

 

370: 名無しさん@お腹いっぱい 2018/07/01(日) 23:06:16.73 ID:/4vy+v9G
>>369 1キロですよ!余裕でてきたので1.5キロを買いに行ってお店で持ってみたけど無理そうだったので諦めました

 

380: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/04(水) 09:57:11.15 ID:ZN7M18/H
旧30日中級の最後の方、両手ダンベルで90°に上げて片足上げ下げするやつ
初めはプルプルして腕上がらなくなってとても出来るとは思えなかったのが最後まで出来るようになった
こういうのがあるからジリアンやめられない
初級の時はラストの自転車こぎ腹筋でこの現象があった
でも腕立ての姿勢で両足ジャンプするやつは絶対出来る気がしないのでずっとアニータ

 

381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/05(木) 00:48:47.78 ID:Wsc8mnRb
>>380その後にダンベル持ちながら
Vの字で二の腕引き締めるやつ私あれ
凄い嫌い。(笑)プラススクワットじゃん。
あれホントに嫌い(笑)でも必死にやってるww

 

382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/05(木) 10:30:43.50 ID:mff/qPSk
>>380
私は左右に腰ひねりながらのジャンプが最初の頃きつくて途中で中断してたけどすんなり出来るようになってきて成長感じたw

 

413: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 20:32:00.22 ID:u1V4sE8V
ジリアンとビリー、その日の気分に合わせてやってる
いつかこの二人共演して欲しいな

 

415: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/12(木) 08:04:45.05 ID:GyTn/O03
>>413
仲間ー。
腕立て伏せができるように、腕を鍛えたい。

 

449: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/23(月) 18:39:41.13 ID:JcbWfv3r
わざわざこれやってる人はただ体重を落としたいんじゃなくて、ほどよく筋肉もつけたいんじゃないかな
食事制限ダイエットはすぐリバウンドするし

 

452: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/07/24(火) 16:39:37.17 ID:Q6fEZa9J
ジリアンやっても食事制限なしだと体重落ちなかったよ
サイズは少し落ちたし体組成も良くなったけど、脂肪も筋肉も多いプロレスラーみたいな体型になった
ちゃんと絞るなら運動した上で食事制限は必要

 

471: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/10(金) 13:44:57.32 ID:zdwfmtxm
ダンベルが人気ありそうだから買おうかと思うんだけど、
これってレベル別のトレーニングではないってことでOK?
自分は新30日と下半身しかもってなくて毎週レベルを上げていくことが楽しかったんだけど
飽きちゃったりしないかな?

 

473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 10:07:22.37 ID:ymPFgCAu
>>471
ステージ1~7に分かれてるけど、各ステージ5分だし全編通してやると1パターンしかないから毎日やると飽きると思う
ステージ毎に分かれるのは、太ももとか腹筋とか部分ごとに集中して鍛えるためだから、レベルアップではないね
一日置きくらいの頻度で他のDVDと併用してやるのが飽きずに続けれるんじゃないかな

 

474: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 16:25:21.52 ID:bvwAx4zk

>>473

情報ありがとうございます。さっそくポチりました。
3枚を日替わりで行おうと思います。

脂肪撃退と合わせてやるといいみたいだけど、
こちらはジャンプ系が多いみたいですね。足の負担が多そう・・・
でも気になる。

もともとじっくり筋トレが好きなので、
少しずつ負荷を上げながらダンベル頑張るね!

 

525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/01(月) 22:51:56.06 ID:DrdtySee

肉割れは美容外科でも費用対効果低いよ。完全に消すには皮膚除去しかないと思う
皮膚除去って、大幅減量した人が皮が余ってしまった時にやるやつね。その副産物みたいな感じ
今のところ出来てしまった肉割れは残念ながら消せないというのが通説らしい
肉割れ自体は消えないけど、肌の新陳代謝を促して質感で誤魔化すしかないみたい

私も肉割れが酷いんだけど、身体がブヨブヨしてるよりは引きしまってれば多少目立たないくらいかな
あんまり悩みすぎないでね。美容外科で騙されたりしちゃうから。キレイに消えるなんて基本嘘だから
今は無理でもIPSとかで何年か後には可能になるかもしれないし希望は持とう!

 

527: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/10/06(土) 15:39:35.61 ID:tD3FpH3a
>>525
522です。
美容外科も危ないのか~、肉割れを消す方法ググってたら炭酸メソって方法に辿り着いたんだけど、やっぱり綺麗に消す方法は無いんですね。
元々肌が乾燥気味だからもっと保湿していればひどくならなかったかも…。予防クリームも安めの物があったから今度買って試してみます。
最初に肉割れを見つけた時はまさか自分にできるなんて思ってなかったからすごくショックだったけど、今は肉割れが目立たないくらい綺麗になるんだ!って意識してジリアンやってます。
最近になって足のラインがシュッとしてきて、肉割れもほんの少しだけど目立たなくなってきたから、今日から気合い入れてレベル3に挑戦してみます。
ありがとうございます。

 

571: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/27(木) 19:48:06.52 ID:CpAY+dBG
10パーの体脂肪率は不健康に思う

 

574: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/29(土) 12:26:43.76 ID:ha8meX7a
久しぶりに下半身最強のレベル3をした。ステージ3まではキツイけど、ステージ4はほぼヨガのポーズだからスッキリ終われるから好き!内ももに効く動きがないのだけが残念。

 

575: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/12/30(日) 21:19:05.92 ID:cYmwjjGS
キックボックスを持ってる方に質問なんですが、吹き替えはついていますか?

 

582: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 15:16:56.62 ID:e5L+Z9lM
今日一念発起して旧30日のDVDを注文した者ですが、マンション住まいの方はジャンプの箇所など騒音が若干気になる動きの時はどうされてますか?
ジャンプせずになんとなく動きだけ真似しようかとは思ってるのですが、効果はだいぶ減っちゃいそうですよね苦笑

 

583: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 15:22:12.68 ID:Lg/EJH0e
>>582
初級しか通してできない運動音痴だけどジャンプの箇所は腰を落としてパンチ(初級の有酸素パートで出てくる)に切り替えてやってるよー
ジリアン姐さんも足を怪我しててもできる有酸素運動よ!って言ってるしジャンプほどではないけど効果あると思う

 

584: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 15:57:31.30 ID:e5L+Z9lM
>>583
ありがとうございます!やってみます!!

 

633: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/11(火) 04:29:02.45 ID:rHv92EOy
上がれ。

 

645: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/24(月) 05:54:44.45 ID:iZE3tvdF
上がれ

 

652: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 15:06:11.94 ID:N3YL5cqX
まだ続けてる人いるのかなぁ。ずっと新30日のレベル1,2を続けてて、明日初めてレベル3をやる予定です。時間ない時に30分がちょうどいい。

 

654: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/21(日) 21:08:14.57 ID:onYqtEn1
ホントはダンベルとヨガを組み合わせたいんだけど、時間がかかるから平日にはムリだ〜。なので30日と組み合わせてる。

 

676: 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/17(木) 21:17:52.99 ID:K2FsjPcl
ジリアンヨガ1ヶ月ほぼ毎日やってるけど筋肉痛に全くならない。バシーラみたいにやろうとすると疲れるから中間で落ち着いてるわ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
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via: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net

みんなのサプリへの興味は?

※集計:2018年8月-2019年8月

第6位:鉄(鉄分)

鉄、貧血などが一番困りますので、摂取しておきたいものの一つです。

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があって吸収率が異なるため、商品選びはかなり慎重になったほうが良さそうです。

当サイトの記事での結論では「DHC」を挙げています。吸収率の良さから軍配が上がったという感じです。

DHC ヘム鉄 60日分 120粒×1袋入

また、血流のめぐりの良さを意識し、アセロラほか葉酸ビタミンB12ビタミンCオーガニック生姜と促進に役立つ成分が含まれている「美めぐり習慣」というサプリメントもお勧めの一つとなります。

第4位:マルチビタミン

マルチビタミンも多いです。ビタミンで言えばビタミンCが多いです。ビタミンC+マルチビタミン構成が個人的にはお勧めかと思います。ビタミンCは精神的医療の権威である方にとっては、1日1000㎎なくてはならない存在であるともいわれています。(精神に良いという文脈ではなく、健康維持のため、ということでです)

したがってビタミンC基軸のマルチビタミン製品が望ましそうです。ここではビタミンCが300mgも入っているネイチャーメイドのマルチビタミンがおすすめです!

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン 100粒

第3位:アルギニン・シトルリン

男性の機能を補助するといわれているものです。

有人の知恵袋マスターのライターの意見としては、飲んだ瞬間からして非常に屹立が良いとのことで驚いたようです。

ちなみに私は彼にこの使用を頼んだわけでもなく、自発的に購入し、何気ない会話の中から出てきました。井戸端会議に真実は宿る…そうは思いませんか?

ファイン L-シトルリン 国産シトルリン800mg アルギニン500mg配合 30日分(1日8粒/240粒入)×2個セット …

第2位:亜鉛

元気の源、亜鉛! 味覚障害や精力亢進、また薄毛予防などにも効果があると考えられるまさに「令和の三種の神器」です。亜鉛はしっかりと産地などを選びながら自然食でも摂取したいというのが本年です。

私個人のおすすめプランは、ディアナチュラ牡蠣のチカラの二刀流です。

ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒 (30日分)
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牡蠣のチカラ牡蠣に高麗人参やマカが入っているスグレモノ。サプリとしては亜鉛系でフルカバーするのもよいかもしれません。

第1位:カルシウム

お子様なども含めた老若男女の生育の為には欠かせない存在です。

カルシウムは身長と関わりがあるというのがもっともであるかのように話されています。

その効果はともかく、骨形成とイライラの緩和など、肉体とメンタルを整える要素があることは

一般的です。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)
アサヒグループ食品
売り上げランキング: 1,486

私のお勧めはシンプルにディアナチュラです。

注意

これらのサプリでかなり健康を手に入れられるような気になりそうですが、飲み過ぎは肝臓に負担となります。ご自身が「不足しているな」というものを補う(サプライ)する意図をもって、選択されるのが望ましいと思います。

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