【サプリメント】おすすめの亜鉛サプリメントはこれだ!【徹底比較】

ここではAmazonなどで販売されている主要メーカーの亜鉛サプリメントの成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。

また知っているようで知らない亜鉛の働きについてもまとめていますので、ぜひご覧ください。

亜鉛とは

亜鉛

体内に2gほど蓄積されていて、金属元素としては鉄の4.5gに次いで2番目に多いです。
酵素の構成成分、味覚・インスリンの生成・生殖機能などに関わっています。
特に生殖機能などへの関与は大きく、アメリカでは性ミネラルとも呼ばれています。

亜鉛の働き

  • 皮膚の代謝
  • 成長や発育
  • ホルモンの生成
  • 味覚機能

などに関与しています。

亜鉛の摂取

1日に必要な亜鉛摂取量

1日に必要な亜鉛摂取量
男性 推定平均必要量 8.0mg
推奨量 9.0mg
上限量 30mg
女性 推定平均必要量 通常 6.0mg
妊婦 7.0mg
授乳婦 9.0mg
推奨量 通常 7.0mg
妊婦 9.0mg
授乳婦 10mg
上限量 30mg

厚生労働省 日本人の食事摂取基準より

不足すると・・

味覚障害、脱毛症、皮膚炎、インポテンツ、前立腺障害になります。

摂りすぎると・・

特に問題ありませんが、一度に2g以上(サプリメント140錠に相当)摂取すると急性中毒が起こります。

亜鉛を多く含む食品

牡蠣、牛肉、アーモンド、海苔などに多く含まれています。

亜鉛はこんな方にオススメ!

  • 味を感じにくい方
    亜鉛不足に陥ると、まず味覚障害が表れます。
  • 男性機能を維持したい方
    前立腺などの男性生殖器には亜鉛が多く存在し、機能に関与しています。
  • 脱毛の防止をしたい方
    亜鉛が不足すると、皮膚の代謝が悪化し、脱毛症が起こることが分かっています。
  • 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
    亜鉛はアルブミンなどのタンパク質と結合して免疫機能に関与しています。

亜鉛のサプリメント比較

Amazonなどで販売されている主要メーカーの亜鉛サプリメント一覧です。なお実勢価格は税込みです。

2018年2月3日現在

メーカー 商品名 1日の服用量 亜鉛 実勢価格 1日当たりの値段
アサヒフード ディアナチュラ亜鉛(60日) 1粒 14mg 387円 6.5円
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 60粒 1粒 10mg 553円 9.2円
小林製薬 小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒 2粒 16mg 1,208円 20.1円
DHC DHC 亜鉛 60日分 60粒 1粒 15mg 403円 6.7円
明治薬品 野口低分子カキ肉&亜鉛 約30日分 60粒 2粒 10mg 2,003円 66.8円
健康サポート
センター
濃縮牡蠣エキス 海乳EX 2粒 13mg 980円* 31円
ホコニコ 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα 3粒 16mg 1,058円* 35.2円
フロムココロ 新世代亜鉛サプリ 海宝の力   3粒 17mg 500円* 16.6円
やわた 高鉄・高亜鉛クロレラ 30粒 19mg 3,240円 108円

*初回価格のみ。詳細は後述

ディアナチュラ亜鉛(60日)

ディアナチュラ亜鉛(60日)

  • 良い点:高コストパフォーマンス。銅が配合されている(亜鉛は銅を排出する働きがある)
  • 気になる点:あまり不足しないセレンが配合されている。

ネイチャーメイド 亜鉛 60粒

ネイチャーメイド 亜鉛 60粒

  • 良い点:亜鉛単体で配合されている。
  • 気になる点:少し価格が高い。

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 お徳用 約60日分 120粒

  • 良い点:製薬会社が製造しているという安心感。
  • 気になる点:60日分とお手軽に試すことが出来なく、更に少し割高感は否めない。

DHC 亜鉛 60日分 60粒

DHC 亜鉛 60日分 60粒

  • 良い点:高コストパフォーマンス。カプセルでにおいも気にならない。
  • 気になる点:あまり不足しないクロムやセレンも配合されている。

野口低分子カキ肉&亜鉛 約30日分 60粒

  • 良い点:国産牡蠣を使用している。
  • 気になる点:かなり高い。

健康サポートセンター 海乳EX

kainyu

良い点

  • 広島県江田島の海の牡蠣をそのまま濃縮
  • 継続回数の縛りはなく、いつでもやめられる

初回2,138円→980円、2回目も税込1,949円と大幅な価格改定があり、お求めやすさが格段に増しました。

ホコニコオンラインショップ 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

kakipower

良い点

  • 瀬戸内海の牡蠣+高麗人蔘+マカとパワフルなサポート
  • 「海乳EX」より亜鉛含有量も多く値段が安い(初回も2回目以降も)
  • 継続回数の縛りはなく、いつでもやめられる

フロムココロ 新世代亜鉛サプリ【海宝の力】

kaiho

良い点

  • 瀬戸内海の牡蠣、宍道湖のしじみ、魚肉ペプチドと天然成分づくしでのパワーサポート
  • 継続回数の縛りはなく、いつでもやめられる
  • 初回500円(税込)は絶対的最安値(当サイト限定)

やわた『高鉄・高亜鉛クロレラ』

良い点

  • 価格は他と比べ高いが、月額が一定で分かりやすい。
  • 天然クロレラ100%で亜鉛・鉄以外の40種類の成分も補え、野菜不足にも対応可能
  • 返金保証制度あり

天然系サプリランキング

亜鉛単体のサプリでは、コストや安全性の面から、ネイチャーメイド 亜鉛 60粒がおすすめです。

ただ、近年は、天然成分をそのまま濃縮したサプリはその安全性や効果の高さから、より愛好されているようです。

そのため、当サイトで紹介した天然系サプリについて、よりくわしく比較し、ランキング形式で発表をしたいと思います。

価格(税込) 特徴
初回 2回目以降 12ヶ月計
海宝の力 500 2,990 33,390 牡蠣+海の恵み🏊
牡蠣のチカラα 1,058 2,138 24,576 牡蠣+山の恵み🌄
海乳 980 1,949 22,419 牡蠣のみで勝負🔥
クロレラ習慣 3,240 3,240 38,880 クロレラで亜鉛を🍀

いずれも特徴的でその魅力を感じます。また、どれも初回のみでの解約可能なところも安心。

なかなか甲乙つけがたいため、ランキングは、当サイト経由でのご購入者数*を指標とさせていただきます。

*集計期間:2017年4月1日~10月31日

第4位:クロレラ習慣

第4位は有名健康食品メーカー「やわた」のクロレラ習慣です。

天然クロレラ100%で、亜鉛や鉄分が最高濃度に濃縮されています🍀

1日30粒で900粒とボリューム感もあります。野菜不足の方により好まれている傾向があり、返金制度があるのも大きな特徴の一つです。

第3位:海乳EX

第3位は健康サポートセンター「海乳EX」です。

1日2粒で31日分(62粒)あるという配慮と、牡蠣の魅力だけををそのまま濃縮した、ストレートさが好評なのだと思います🔥

また、年額では最も安い商品もこちらになります。

第2位:海宝の力

第2位は、フロムココロ「海宝の力」。牡蠣としじみという、「海の力」を追求したところが特徴です🏊

初回税込500円は、大手サプリのコストを凌駕する圧倒的価格です。

当サイト経由限定価格なので、こちらもチェックしてみて下さい。

 第1位:牡蠣のチカラα

ダントツ1位は、ホコニコオンラインショップ「牡蠣のチカラα」です。

魅力はなんといっても、牡蠣以外のパワー成分(高麗人蔘・マカ)の充実にあるでしょう🌄

価格とパワーを両立させた商品として最もおすすめであると思います。

以上、皆さまの健康づくりのための、参考になれば幸いです。

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美容・健康

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1: しじみ ★ 2018/02/03(土) 16:10:13.54 ID:CAP_USER  ストレス軽減や血圧低下に効果があるというアミノ酸のGABA。 「脳にも良さそうなので認知症にも効く」と考え、 GABAを多く含んだ健康食品やサプリメントを摂取している人がいるようです。 本当はどうなのでしょうか。 脳神経外科専門医の工藤千秋・くどうちあき脳神経外科クリニック院長にGABAの働きや効果について聞きました。 ◇GABAとは? GABAは「γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)」の頭文字を取った略称です。 ヒトの体内では、アミノ酸の一種であるグルタミン酸から作られ、脳や脊髄(せきずい)に存在します。 GABAは神経細胞の間で情報を伝える神経伝達物質でもあり、 情報を受け取った神経細胞の興奮を抑制する働きがあることが分かっています。 このためGABAの作用を強めることで、鎮静、不眠や不安の改善、麻酔の効果を目的とした医薬品もあります。 ◇血圧低下やストレス軽減の効果 現在、GABAのサプリメントや健康食

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