【サプリメント】おすすめのマルチビタミン&ミネラルサプリメントはこれだ!【徹底比較】

ここではAmazonで販売されている主要メーカーのマルチビタミンサプリメントの成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。

マルチビタミンとは

1つの錠剤にビタミンを総合的に配合したもので、手軽に多くの種類のビタミンを摂取することができます。

各ビタミンの機能などついては単体のサプリメントの記事で解説していますので、各ビタミンやミネラル名をクリックしてそちらのページをご覧ください。

 ビタミンAビタミンB群ビタミンCビタミンE葉酸

亜鉛カルシウム鉄(鉄分)

マルチビタミンはこんな方にオススメ!

  • バランスよく栄養素を補給したい方
  • どの栄養素が必要か調べるのが面倒な方

マルチビタミンのサプリメント比較

Amazonで販売されている主要メーカーのマルチビタミンサプリメント一覧です。なお実勢価格は税込みです。

2018年6月7日現在

メーカー名 アサヒフード アサヒフード DHC 大塚製薬 大塚製薬 小林製薬 LIFE STYLE
ブランド名 ディアナチュラ ディアナチュラ ネイチャーメイド ネイチャーメイド
商品名 マルチビタミン&ミネラル ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル マルチビタミン/ミネラル+Q10 マルチビタミン&ミネラル スーパーマルチビタミン&ミネラル マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 マルチビタミン&ミネラル
実勢価格  936円 1,264円 720円 1,991円 1,566円 1,073円 2,936円
日数 50日分 50日分 20日分 100日分 120日分 30日分 45日分
1日のコスト 19.3円 25.3円 36.0円 19.9円 13.1円 35.8円 65.2円
1日の摂取量 4粒 3粒 5粒 2粒 1粒 4粒 2粒
1日分に配合されているビタミン 1日の推奨量
ビタミンA 450μg 450μg 500μg 150μg 300μg 89.3μg 1650μg 750μg
ビタミンB1 1.0mg 10mg 1.6mg 0.8mg 1.5mg 1.0mg 17.5mg 1.4mg
ビタミンB2 1.1mg 11mg 1.8mg 0.9mg 1.7mg 1.1mg 17.5mg 1.6mg
ビタミンB6 1.0mg 10mg 2.1mg 1.0mg 2.0mg 1.0mg 17.5mg 1.4mg
ビタミンB12 2.0μg 2.0μg 5.0μg 1.5μg 3.0μg 2.0μg 17.5μg 2.4μg
ビタミンC 160mg 80mg 200mg 75mg 125mg 80mg 200mg 100mg
ビタミンD 3.5~8.0μg 5.0μg 5.0μg 2.5μg 10μg 2.5μg 10μg 5.5μg
ビタミンE 8.0mg 8.0mg 9.0mg 13.4mg 9.0mg 8.0mg  67mg 6.5mg
ビオチン 45μg 45μg 60μg 15μg 50μg 30μg 18μg 50μg
ナイアシン 11mg 11mg 15mg 7.5mg 15mg 11mg 20mg 15mg
パントテン酸 5.5mg  5.5mg 6.1mg 3.0mg 6.0mg 6.0mg 5.0mg
葉酸 200μg 200μg 210μg 100μg 240μg 200μg 100μg 240μg
メーカー名 アサヒフード アサヒフード DHC 大塚製薬 大塚製薬 小林製薬 LIFE STYLE
ブランド名 ディアナチュラ ディアナチュラ ネイチャーメイド ネイチャーメイド
商品名 マルチビタミン&ミネラル ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル マルチビタミン/ミネラル+Q10 マルチビタミン&ミネラル スーパーマルチビタミン&ミネラル マルチビタミン ミネラル コエンザイムQ10 マルチビタミン&ミネラル
1日分に配合されるミネラル
亜鉛 2.3mg 7.0mg 6.0mg 3.0mg 6.0mg 2.1mg 5.0mg 7.0mg
カルシウム 234mg 100mg 360mg 100mg 200mg 212mg 150mg 700mg
マグネシウム 83.4mg 50mg 135mg 50mg 100mg 76mg 50mg 250mg
2.5mg 2.5mg 4.0mg 2.0mg 4.0mg 2.5mg 8.3mg 7.0mg
0.2mg 0.2mg 0.3mg 0.3mg 0.6mg 0.2mg 2.0mg 0.9mg
クロム 10μg 10μg 20μg 10μg 20μg 10μg 50μg 30μg
マンガン  1.2mg 1.2mg 1.8mg 8.8~88μg 1.0mg 3.5mg
モリブデン 5.7μg 5.7μg 9.0μg 5.6μg 7.5μg 17μg
ヨウ素 45μg 150μg 90μg
セレン 7.7μg 7.7μg 24μg 25μg  50μg 7.6μg 25μg 23μg

1日の推奨量よりも多く配合されている項目は赤字にしてあります。
太字は比較したサプリメントの中で配合量が最も多いものです。

ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル

ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル200粒

  • 良い点:粒が小さく飲みやすい。
  • 気になる点:特になし。

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

  • 良い点:アミノ酸も配合されている。
  • 気になる点:ビタミンB1、B2、B6の配合量が不必要に多い。

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル

大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒

  • 良い点:表面が加工されており、嫌な味が少ない。
  • 気になる点:なぜかネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルより大幅に高い。

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

  • 良い点:コストが安い上に、栄養素の配合量が全体的に高水準。
  • 気になる点:1粒に凝縮されているので摂取量の調整はしにくい。

DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分

DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒

  • 良い点:ヨウ素が配合されている。ビタミンはほとんどの項目で1日の推奨量を満たしている。
  • 気になる点:60日分など、大容量の選択肢がない。

小林製薬のマルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒

  • 良い点:コエンザイムQ10も配合されている。
  • 気になる点:コストパフォーマンス良くない。

LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル

LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル

  • 良い点:栄養素の配合量がとにかく多い。
  • 気になる点:ビタミンAは1日の摂取上限量いっぱいまで配合されているため、食事内容によっては摂り過ぎとなる恐れ。

総評

コストパフォーマンスが非常に高く、全体的に高水準で配合されているネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒が最もおすすめです。

バランスの良い食事をしていて、補助程度にサプリメントを使いたいという方はディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル200粒DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒は1粒に含まれる栄養素は少ないので摂取量の調整がしやすいかと思います。

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美容・健康

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最近の米国の研究で、ビタミンDの不足が脳機能の低下に影響するのではないかということがわかってきました。ビタミンDの摂取が欠乏したマウスは、学習と情報を記憶する能力が低下したというのです。 したがって適切なビタミンDの摂取は必要なのではないかと思われたかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は上記話題に関する反応と、ビタミンDサプリの比較をしていきたいと思います。 反応 1: プティフランスパン ★ 2019/03/24(日) 21:02:05.39 ID:xQoaei4P9 2019年03月24日 05:17 https://jp.sputniknews.com/science/201903246069595/ 米国クイーンズランド大学は、体内のビタミンDが不足した場合、人間の脳内でどのようなプロセスが発生するかを研究した。研究者らは、ビタミンDが健康にとって重要度が高い理由はなにか、そしてその欠乏がどのようにうつ病と統合失調症の原因となるのかを解明した。 実験中、研究者たちは健康な成体マウスの食事からビタミンDを除き、20週間後に彼

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