【サプリメント】おすすめのブルーベリーサプリメントはこれだ!【徹底比較】

C子
今回は、アントシアニンが多いとされている、ブルーベリーのサプリメントについて紹介いたします。成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。

ブルーベリーとは

第二次世界大戦中、ブルーベリージャムが大好きだったイギリスの空軍パイロットが、「飛行中、薄暗がりの中でも、物体がはっきり見えた」と言ったことがきっかけになり、ブルーベリーの効能が注目されるようになったと言われています。※諸説あり。

それから研究が進められ、ブルーベリーの果皮に多く含まれる色素のアントシアン(アントシアニン)に、夜間視力の向上や毛細血管を丈夫にする作用などが認められ、フランスやイタリアでは医薬品としても使われています。

推奨摂取量はアントシアンで120~250mg。
生のブルーベリー果実なら1日に90~180g摂取する必要があります。

日本では、生のブルーベリーを大量に入手することはコスト的にも困難なので、サプリメントで効率的に摂取しましょう。

ブルーベリーはこんな方にオススメ!

  • パソコンやスマホの画面を長時間見る方
  • 読書をよくする方
  • 職業ドライバーの方

など、眼を酷使する方におすすめです。

ブルーベリーのサプリメント比較

Amazonで販売されている人気のブルーベリーサプリメント一覧です。なお実勢価格は税込みです。
ブルーベリーは必須栄養素ではないので摂取量は定められていません。
メーカーによって1日分の配合量がバラバラなので、ここでは分かりやすいよう1mgあたりの価格を比較をしています。

2017年8月23日現在

メーカー 商品名 1日の服用量 ベリーエキス
含有量
ルテイン
含有量
実勢価格
DHC ブルーベリーエキス 2粒 170mg 0.6mg 1,236円
ディアナチュラ ブルーベリー With ルテイン 2粒 140mg 1.0mg 991円
小林製薬 ブルーベリーお徳用 1粒 140mg 3.6mg 2,357円
わかさ生活 ブルーベリーアイ デラックス 1粒 160mg 1,860円
さくらの森 めなり 2粒 170mg 12.0mg 980円*
大正製薬 大正ブルーベリー 2粒 80mg 6.0mg 1,080円**
リフィル ブルーベリーは実より葉 1粒 100mg 15mg 1,058円***

*初回限定価格。2回目以降は3,218円。 **2回目以降は3,456円。***。2回目以降は3,218円。

DHC ブルーベリーエキス

DHC ブルーベリーエキス (60日分) 120粒

  • ブルーベリーエキス1mgあたりの価格が最も安い。
  • 欠点は特に見当たらない。

コストと量のバランスが非常にとれています。

ディアナチュラ ブルーベリー With ルテイン

ディアナチュラ ブルーベリー With ルテイン 60粒

  • ケースがプラスチック製で取り出しやすい。
  • 錠剤のためか、胃腸が弱い方には、胃痛などの症状が現れる場合が報告されている。

ディアナチュラは安いので、アマゾンで買う場合はついつい揃えてしまいますね。

小林製薬 ブルーベリーお徳用

小林製薬の栄養補助食品 ブルーベリー お徳用 約60日分 60粒

  • 栽培種に比べて、アントシアニン含有量の高い野生種ビルベリー種が使用されている。
  • ただし原材料にサフラワー油やヒマワリ油などの植物性油が多く含まれている。

ビルベリーは良いんですがサフラワー油は気になる方が多いかもしれません(´・ω・`)

わかさ生活 ブルーベリーアイ デラックス

わかさ生活 ブルーベリーアイ デラックス 31粒 (約1ヶ月分 )

  • 視覚の調整に関わるというビタミンA(βカロチン)が1,620μg(推奨量の2倍程度)含まれている。
  • ブルーベリーといえばわかさ生活というほどの定番商品でもあり、安心度は高い。
  • ただし、1粒では効果が感じられないといった意見もある。

ブルーベリーといえば「わかさ生活」、イメージで選ぶのもありでしょう。

さくらの森 めなり

menari

  • 一般的なブルーベリーに比べ、アントシアニンが約5倍、吸収率が203%アメリカで特許を取得済みの今までにないビルベリーエキスを多く配合している。
  • 目を紫外線やブルーライトのダメージから守ってくれるといわれるルテイン・ゼアキサンチン配合し、現代の悩みをサポート。

量と質がかなり優れています。1日2粒ですが半分の1粒でも良いかもしれません。

大正製薬 大正ブルーベリー

  • 一般的にブルーベリーよりもアントシアニン含有量が高いといわれているフィンランド産のビルベリー(野生種ブルーベリー)が配合されている。
  • 1日分がアルミ分包で小分けされている。光と酸素を遮断することで、アントシアニンが酸化によって劣化しないよう配慮されている。
  • 成分の吸収率アップを図るため、黒コショウ抽出物が配合されている。

アルミ包装で1日ずつ飲みやすいのと、製薬会社ならではの吸収率へのこだわりが素晴らしいですね。ただ、高いのが難点です。

リフィル「ブルーベリーは実より葉」

  • 宮崎県の土壌で生育された特別品種である、ブルーベリーの”茎”を使用した、非常に珍しい商品。一般的なビルベリーに比べ約49倍のポリフェノールが含まれている。
  • ルテインの含有量は比較対象商品のなかで最も多い。
  • ブルーベリー茎エキスだけでなく、マリーゴールド・レスベラトロール・ヘマトコッカス藻色素・イチョウ葉エキスなどが含まれている。

実ではなく葉という新発想、そして多様に含まれる栄養素は、”見え方”だけでなく、脳や体力のサポートを目指したものとなっています。

総評

コストと量のバランスを考えるならDHCブルーベリーエキスですが、初回においては全てにおいてさくらの森 めなりが優れています。

一方、リフィルの「ブルーベリーは実より葉」は、宮崎県と宮崎大学の共同研究により発見された、ブルーベリーの茎の栄養価の高さが活かされた商品です。 ブルーベリーの茎エキスで今までとは違う効果を体感することが可能です(筆者体験談)

今までのブルーベリーに限界を感じている方は、試してみる価値があると思います。

【2019】アイケアサプリを徹底的に検証!最強ランキング

3位:ルテイン

ルテイン単体の摂取も十分な効果が得られ、ひょうばんです。後述のビルベリー併用で最大のパフォーマンスが目指せます。

ディアナチュラ ルテイン 30粒 (30日分)
アサヒグループ食品
売り上げランキング: 154

2位:L-システイン

精力など力の源になりますが、充血状態が解消されたとのお話もあります。

特に頭髪に不安を覚えるかたはダブルの補給が必須とされています。

目の弱り目と毛髪の弱り目のタイミングは同等であり、栄養素を取り合うようです。

1位:ルテイン×ビルベリー

最近のトレンドはブルーベリーではなく、ルテイン。

これらの組み合わせが目にはとても良いとされています。

コストパフォーマンスと結果を重視するのが”さくらの森”のめなり。



 キャンペーン中です。

選外:ブルーベリー

最近ブルーベリーの求心力がおとろえています。プラセボ効果はあるのかもしれませんが、少し残念なところ。

しいておすすめなのは、「ブルーベリーは実より葉」 正当な研究によりアイケア効果が考慮されています。

美容・健康

【M】眼精疲労に有効なサプリメント【側頭部】
1: 毛無しさん 2008/04/13(日) 17:49:44 ID:7oUp3KtS 目の使いすぎは髪に必要なシステインを消費します 良質なサプリメントをあげていきましょう 以下、反応 2: 毛無しさん 2008/04/13(日) 17:52:04 ID:7oUp3KtS http://ikumou.sakura.ne.jp/sistain.html   39: 毛無しさん 2008/11/06(木) 02:27:51 ID:oD2Q1d3c システイン注文してみた ナウフーズ   L-システイン 500mg 100タブレット posted with amazlet at 18.11.22 NOW Foods 売り上げランキング: 910 Amazon.co.jpで詳細を見る   55: 毛無しさん 2009/02/11(水) 17:24:49 ID:amvLN48W ノコギリヤシと亜鉛買ってきた 小さい袋だったし値段見ないでレジ行ったら2000円こえてて焦ったw これで

続きを読む

【悲報】輸入キムチに寄生虫 髄膜炎、てんかんの発作、視力低下の危険性
【体】俺より視力悪いやついんの?wwwwwww
【社会】大阪刑務所、視力に障害のある受刑者にルーペの使用認めず…弁護士会が「人権侵害」と勧告
【医療技術】狙撃された男性 弾丸が眼球内にとどまり脳は無傷、摘出後視力も回復

「目の健康~アイケア~」記事をもっと見る

目の健康~アイケア~ 人気記事

記事が見つかりませんでした。