【サプリメント】おすすめのコラーゲンサプリメントはこれだ!【徹底比較】

ここではAmazonで販売されている主要メーカーのコラーゲンサプリメントの成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。

また知っているようで知らないコラーゲンの働きについてもまとめていますので、ぜひご覧ください。

コラーゲンとは

コラーゲン

コラーゲンは脊椎動物の皮膚やじん帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質の一つです。ヒトの体内に存在するコラーゲンは全タンパク質の30%程度です。
皮膚や骨などの主構成成分として繊維構造をつくり、組織の構造や柔軟性を保っています
多くのタンパク質は細胞内で機能を果たしますが、コラーゲンは細胞外で細胞と細胞を接着する役割りがあります。

コラーゲンの働き

  • 骨や軟骨の弾力性を増し、衝撃から守る
  • 腱の主成分で筋肉が発生する強い力を伝達する
  • 皮膚の弾力性や強度を保つ

などがあります。

コラーゲンの摂取

コラーゲンの種類ついて

  • コラーゲンペプチド
    コラーゲンを酵素で分解し、低分子化したものです。体内でアミノ酸に分解しやすいため、吸収性が高いです。
  • 非変性コラーゲン
    コラーゲンをそのまま抽出したものです。シニア向けの健康食品などに配合されることが多いです。

コラーゲンを多く含む食品

フカヒレ、ウナギのかば焼、牛スジ、鶏軟骨、鶏手羽元、豚レバー、鮭(皮つき)などに多く含まれます。

コラーゲンはこんな方にオススメ!

20151008

  • 関節をいたわりたい方
    コラーゲンは関節で衝撃などを和らげる働きがあります。
  • 皮膚の健康を保ちたい方
    コラーゲンは皮膚に最も含まれています。

コラーゲンのサプリメント比較

Amazonで販売されている主要メーカーのコラーゲンサプリメント一覧です。なお実勢価格は税込みです。

2017年8月23日現在

メーカー 商品名 1日の服用量 コラーゲン 実勢価格 1日当たりの値段
アサヒフード  コラーゲン 60日分 360粒  6粒 2050mg 1,011円 16.9円
小林製薬 小林製薬の栄養補助食品 コラーゲン ヒアルロン酸 ビタミンC 約30日分 240粒 8粒 1569mg 1,914円 63.8円
DHC  DHC コラーゲン 60日分 360粒 6粒 2050mg 1,001円 16.7円
明治  ローラ コラーゲン+C 150粒 2粒 200mg 現在取り扱い中止 -円

ディアナチュラ コラーゲン 60日分 360粒

コラーゲン 60日分 360粒

  • 良い点:コストパフォーマンスが高い。ビタミンBやビタミンCも配合されている。
  • 気になる点:特になし

小林製薬の栄養補助食品 コラーゲン ヒアルロン酸 ビタミンC 約30日分 240粒

小林製薬の栄養補助食品 コラーゲン ヒアルロン酸 ビタミンC 約30日分 240粒

 

  • 良い点:サメ軟骨由来のコンドロイチンが25mg配合されている。
  • 気になる点:高すぎる。

 DHC コラーゲン 60日分 360粒

DHC コラーゲン 60日分 360粒

  • 良い点:抗酸化作用のあるビタミンEも配合されている。
  • 気になる点:粒が大きく飲み込みにくい。

ローラ コラーゲン+C 150粒

ローラ コラーゲン+C 150粒

  • 良い点:水なしで手軽に摂取できる。
  • 気になる点:コラーゲンの量は他の製品と比べて1ケタ少ない。

総評

コストパフォーマンスの高いDHC コラーゲン 60日分 360粒か、ディアナチュラ コラーゲン 60日分 360粒がお勧めです。
ビタミンCはコラーゲンの生成に関与していますので、どちらか迷った場合はビタミンCも配合されているディアナチュラ コラーゲン 60日分 360粒で良いかもしれません。

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