「一流ならばやっている、偉人達が実践する不思議な習慣」まとめ(『ビーバップ!ハイヒール』160107)

2016年1月7日の番組『ビーパップ!ハイヒール』のタイトルは「一流ならばやっている、偉人達が実践する不思議な習慣」でした。理学療法士であり、作家の濱栄一氏をゲストにお招きし、医学的・科学的観点からみて効果的であるとされる習慣が紹介されました。

世界を驚かせた偉業の数々、成功に導いた偉人の珍習慣について紹介されていましたので、ここでまとめます。

※出典は記載のない限り、Wikipediaからのものです。

トーマス・エジソン(1847-1931)の場合(服装)

250px-Thomas_Edison2

  • 蓄音器、白熱電球、活動写真など、人々の生活を一変させた世紀の発明家。

→45年間だらしない格好をしていて生活をしていた。

その理由は?

弟子に問われた時、「何を言っているんだ! この服だからこそ、世紀の発明王になれたんだよ!」

45年間、1日18時間働き続けられているのは、血管を圧迫しない服を着続けているから。

大きなサイズの服は身体の負担を減らして血行の促進をはかる。

ビル・ゲイツ(1955-)の場合

250px-BillGates2012

  • マイクロソフト創始者。

→テレビ・パソコン・携帯など、なにもない山荘に1周間こもって読書をする期間をつくる。

無駄な情報を遮断し、ひたすら読書を行う。

その理由は?

一つの物事の集中すると脳が活性化し、集中力・判断力が上がる。

マイクロソフト成長の理由は読書にある。

イチロー(1973-)の場合

MG_8109_Ichiro_Suzuki

  • MLB最多安打記録、10年連続200本安打など数々の伝説を残す日本を代表する野球選手。

→オフシーズン、朝起きたらメインイベントを設定し、必ず実行する。

例えば朝起きたら、7時に事務に行ってトレーニングをする、それがメインイベント。

どんな誘いがあってもメインイベントを再優先する

その理由は?

欲望・誘惑を遮断し、自己コントロールを行う。

キム・ヨナ(1990-)の場合

Yuna_Kim_2014_Olympic_Free_Skating

  • 2010年バンクーバー五輪金メダリストのフィギュアスケーター。

フィギュアスケート選手のキム・ヨナ

→緊張な試合の直前、耳たぶを揉む。

その理由は?

緊張をほぐす副交感神経を活性化。

ウサイン・ボルト/マイケル・ジョーダンの場合(身体)

mjvolt同番組より引用

  • ボルト:2大会連続合計6個の金メダルを手に入れた霊長類最高の男(1986-)
  • ジョーダン:バスケットボールの神様。6mの跳躍力を有する(1963-)

→プレイ中に舌を出す

その理由は?

歯を食いしばると、全身の筋肉が緊張、思うように身体をコントロールできなくなる

舌を出すことで筋肉の緩みがなくなり、思い通りに全身をコントロールすることができる

スティーブ・ジョブズ(1955-2011)の場合(服装)

  • アップルの創始者・再興の父

jobs

同番組より引用

2004年、2008年、2011年、黒の長袖、淡いジーンズ、スニーカー

→10年間同じ服を着続ける。

その理由は?

小さなことに悩むエネルギーを省くことで大事な時への決断力に備えていた

脳科学の中で、一日で的確な判断をできる回数が決まっている

「朝のちょっとした判断を削って、大きな判断に備える」

同じ服を着ることが決断力を上げるコツ

Facebook創業者のザッカーバーグなども同じようなスタイル。

サルバドール・ダリ(1904-1989)の場合

220px-Salvador_Dalí_1939

シュールレアリスム代表的作家として知られるスペインの画家。

食事の時、自分の死と生を強烈に意識していた。

→「私は死んでいない」「私は、生きているのだ!」 食事のたびに生の喜びを噛みしめる。

その理由は?

食事をする時「セロトニン」というホルモンが出ている。

食べるときに「生」を実感することで、セロトニンの量を増加、

その結果、彼にしか生み出せない独創的な作品を生み出していた

岡本太郎(1911-1986)の場合

200px-Tarō_Okamoto

  • 「太陽の塔」などで知られる日本の芸術家。

→「この酒を呑んだら、死んでしまうと思え!乾杯!」

その理由は?

「生」を実感することによって独創性を生み出す。

アガサ・クリスティ(1890-1976)の場合

200px-Agatha_Christie_plaque_-Torre_Abbey

  • 世界で最も本が売れた作家としてギネスにも登録されているミステリーの女王。

数々のヒット作を生み出した理由

→お風呂に入りながらりんごをかじる

その理由は?

リラックスしたお風呂で硬いものを噛むことで、脳内の血流量が上がり、集中力・思考力が上がる

エリザベス・テイラー(1932-2011)の場合

Taylor,_Elizabeth_posed

  • ハリウッドで絶世の美女と語り継がれている女性

冷蔵庫に自分の一番太っていた頃の写真を貼る。

「こんな自分に二度となりたくないわ!」

その理由は?

嫌悪感で食欲減退

マリリン・モンロー(1926-1962)の場合

250px-Marilyn_Monroe_Niagara_(cropped)

  • 20世紀を代表するセ○クス・シンボル

赤い下着をはく

その理由は?

赤い下着をはくと血流が上昇、代謝がよくなり髪や肌のツヤ、内臓が活性化する。

マハトマ・ガンディー(1869-1948)の場合

Portrait_Gandhi

  • インド独立の父

→歯磨きしながら勉強する

その理由は?

脳の神経とつながっている口の中を刺激することで記憶力・集中力が上がる。

マザー・テレサ(1910-1997)の場合

200px-MotherTeresa_090

  • インドの孤児を救済する慈善活動などを行い、1979年にノーベル賞を受賞。

経験なカトリック教徒である彼女にとって、約8割を占めるヒンドゥー教下での活動は困難をつきまとう。

宗派の違いでマザー・テレサの活動を阻む人もいたが、そのたびに行っていた行動。

→嫌いな相手に5回微笑む

その理由は?

微笑まれると「仲間になりたい」と思う。

敵味方関係なく、微笑みかけることにより仲間に取り込む。

こういったことで、1982年のイスラエル・パレスチナを一時休戦をさせた。

クリスチャン・ディオール(1905-1957)の場合

異常なまでの仕事人間、部屋に閉じこもり、服のデザインを考える日々。

自分の作品には、価値が無いのかもしれない……」 コレクション発表前にはノイローゼになりプレッシャーに押しつぶされそうになる日々を過ごしていた。

→ラッキーアイテムを握りしめて自信を取り戻す

その理由は?

ラッキーアイテムを持っている人の方が自信を持ちやすいということが実験でも明らかになっている。

日野原重明(1911-)の場合

Shigeaki_Hinohara_cropped_1_Shigeaki_Hinohara_and_Roos_20130515

政治家国際病院名誉委員長、104歳の現役医師

→イライラしたら小走りする

その理由は?

日野原さん曰く、「人は早く動いているときには悩むことができない生き物」

小走り→意欲上昇ホルモン増加→ポジティブになるということは医学的に証明されている。

サム・ウォルトン(1918-1992)の場合

200px-SamWalton-1936

  • 世界最大の小売業者であるウォールマートの創業者

失敗した部下についても良い所を見つけてただただ「ありがとう」と感謝

その理由は?

人の長所しか見ない→他人を操る効果的な方法

実験として、夫が選択かごにかけたら「ありがとう」という、それ以外は無視する

すると、洗濯かごに入れる頻度が上がってきた。

感謝することによってうまく人をコントロールすることができる。

ジェイソン・ジアンビ(1971-)の場合

300px-Jason_Giambi_on_May_13,_2013

元メジャーリーガー。

→Tバックをはく

その理由は?

くいこみで前立腺を刺激、男性ホルモンが刺激され身体能力向上

NASA、アメリカ航空宇宙局の場合

NASA_logo.svg

→足の裏で小川のせせらぎを聴く

その理由は?

自然音は免疫力を高める効果。

足の裏は「第二の心臓」であり、自然音をを聴かせると効果がUP

アレキサンダー大王(B.C.356-B.C.323)の場合

s36_07a

→勝負の前にシャーベットを食べる

その理由は?

シャーベットの冷たさと糖分が交感神経・味覚を刺激し、脳と身体が活性化する

筒井康隆(1934-)の場合

番組レギュラーコメンテーター。「SF御三家」ともされる作家。

寝転んで読書したり、温かいところだと眠くなる。

→わざと不自然な格好にして読む、難しいところで体をひねると理解が促進する。

その理由は?

分からないとのこと(笑)

いかがでしょうか。

お風呂で硬いものをかじる歯を磨きながら勉強する、など、脳を活性化させるための習慣はすぐにでも取り入れられそうです。

人間関係などで悩んでいる方にも役に立つ習慣があるので、試してみるのもいいかもしれません。

本記事の内容について、さらに詳しい情報は以下の著書に紹介されています。

今日のピックアップ

ピックアップ記事


 

【GEARBEST】~2/18日の特選クーポン~

商品名 倉庫 クーポンコード クーポン価格(円) 限定回数 終了日 備考
スマホ&周辺商品
Xiaomi Mi Note 10 (CC9 Pro) 108MP Penta Camera Global Version – Green HK
GBXMNT10BF 50246 円 200 2月29日 在庫充実
oneplus 7T 8+256 blue HK
GBOP7TG8256 58732 円 200 2月29日
OnePlus 7T Pro 8GB 256GB BLUE HK
フラッシュセール 72577 円 200 2月29日
ASUS ROG Phone 2 Gaming 8GB RAM 128GB ROM International Version – Black HK
フラッシュセール 59179 円 100 2月29日 在庫充実
OPPO Realme 5 Pro 4GB RAM 128GB ROM Global Version – Green HK
フラッシュセール 24564 円 50 2月29日 在庫充実
OPPO Realme 5 Pro 4G 8GB RAM 128GB ROM Global Version – Green HK
フラッシュセール 27914 円 50 2月29日 在庫充実
OPPO Realme 5 Pro 8GB RAM 128GB ROM Global Version – Blue HK
フラッシュセール 27914 円 50 2月29日 在庫充実
Ulefone Armor 6E HK
フラッシュセール 21214 円 100 2月29日 在庫充実
Ulefone Armor 3W HK
フラッシュセール 26797 円 100 2月29日 在庫充実
Lenovo Z6 Lite International Version 6GB RAM 64GB ROM- Deep Green HK
フラッシュセール 21214 円 100 2月29日 在庫充実
CUBOT X20 Pro HK
フラッシュセール 17306 円 100 2月29日 在庫充実
タブレット&ノートパソコン
Teclast F6 Plus 13.3 inch Laptop 360° Rotating Touch Screen Intel N4100 8GB/256GB – Gray China
フラッシュセール 36847 円 100 2月29日
CHUWI Hi10X 10.1 inch Tablet PC Intel Gemini Lake N4100 Quad Core CPU Windows 10 OS 6GB LPDDR4 / 128GB eMMC BT5.0 – Gray HK
フラッシュセール 30147 円 100 2月29日
CHUWI HeroBook Pro 14.1 inch Laptop Intel Gemini Lake N4000 Intel UHD Graphics 600 8GB LPDDR4 RAM 256GB SSD Notebook – Gray HK
フラッシュセール 16301 円 100 2月29日
スマートウォッチ
Xiaomi Mi Band 4 Smart Bracelet International Version – Black HK
GBBAND4MI 2969 円 500 2月29日
Amazfit GTR Lite 47mm China
フラッシュセール 12281 円 100 2月29日
“Lenovo Smartwatch E1 1.33-inch TFT Screen Sports Smartwatch Global Version – Black” China
フラッシュセール 3349 円 200 2月29日 40% OFF
Ticwris Max 4G Smart Watch Phone Android 7.1 MTK6739 Quad Core 3GB / 32GB Smartwatch Heart Rate Pedometer IP67 Waterproof – Black China
フラッシュセール 16301 円 100 2月29日
周辺製品
100 LED Solar Powered 600lm PIR Motion Sensor Wall Light Outdoor Garden Lamp 3 Modes China
フラッシュセール 1004 円 200 2月23日

 

過去のクーポン一覧・購入方法はこちら

美容・健康

まんさん「長男がコロナに感染するから朝礼やめろ言ったら注意された。間違ってなくね?」29万いいね
1: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 11:38:44.46 ID:PLwH7rRFp 今日、長男が全校朝礼で「コロナに感染しないように人の多い中には行かないでください」と言われた瞬間に「え、だったらこの朝礼しなきゃよかったんじゃね?」と声に出して言ってしまい担任に注意されたらしいのだけど。 …何一つ間違ってなくないですか? 以下、反応 103: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 11:59:38.38 ID:7puM3W4ZM >>1 アベトモ   274: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 12:26:38.00 ID:ONuZXkwEa >>1 せやな クラスで周知すればいい事項   2: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 11:39:02.68 ID:PLwH7rRFp ええんか…   12: 風吹けば名無し 2020/02/27(木) 11:41:14.96 ID:HWGF6vh3d ガキの頃からこんな空気

続きを読む

【衝撃】台湾医者「新型肺炎は治っても数年で死ぬ。肺ガンよりも死ぬ。」
【速報】イランの保健副大臣が新型コロナに感染
岡山の小中学校で1000人規模の“集団風邪”が発生、あっ(・ω・`)
【バカ】 トイレットペーパーの買い占め相次ぐ 「マスクと材料が同じ」デマが原因

「美容・健康」記事をもっと見る

美容・健康 人気記事

【衝撃】台湾医者「新型肺炎は治っても数年で死ぬ。肺ガンよりも死ぬ。」
岡山の小中学校で1000人規模の“集団風邪”が発生、あっ(・ω・`)
【コロナ備蓄】お前ら今のうちに食料買っとけよ。物流停止のカウントダウン入ったぞ
コロナウイルスで全国高校野球選抜大会中止か
安倍ちゃん 『政府はお前らの母親ではない』 
催眠オ〇ニー(ドライオーガズム)は薬物依存と同じ!?危険性の解説と、その対処法に迫る。
【男性美容】「BBクリーム」←これ男が塗るだけで誰でも顔面偏差値10あがるからマジでやってみろ
新型ウイルス、イタリアで感染急増。 24時間で80人増え400人に跳ね上がる
【サプリメント】おすすめのマルチビタミン&ミネラルサプリメントはこれだ!【徹底比較】
【速報】全国の小中学校・高校に臨時休校要請へ 来週月曜日から 安倍首相が表明 ★6